Гэта захворванне скуры нярэдка з цяжкасцю паддаецца лячэнню і для збавення ад яго патрабуецца нямала часу, але адмыслоўцы сцвярджаюць, што змяніўшы рацыён харчавання можна дамагчыся поспеху нашмат хутчэй. Усё што спатрэбіцца зрабіць, гэта выконваць адмысловую дыету, рэкамендаваную пры акне.
Дыета пры акне на твары
Першае, што варта запомніць, гэта некалькі асноўных правілаў, парушаць якія не варта, калі вы хочаце пазбавіцца ад гэтага скурнага захворвання:
- Рэкамендуецца знізіць норму ўжывання кавы да 2 кубкаў у дзень.
- Нельга ўжываць вэнджаныя прадукты і розную кансервацыю.
- Неабходна цалкам адмовіцца ад маянэзу і каўбас.
Пералічаныя прадукты выклікаюць пагаршэнне стану эпідэрмісу, як правіла, наступствы парушэння (з'яўленне яшчэ большай колькасці вугроў, запалення на скуры) будуць бачныя літаральна праз 1-2 дня.
Зараз давайце разгледзім асноўныя прынцыпы дыеты супраць акне, іх усяго два, таму вы лёгка зможаце запомніць гэтыя правілы. Такім чынам, першае правіла заключаецца ў тым, што ўся ежа павінна быць яна прыгатавана на пару, таксама дапускаецца ёсць адварныя стравы. Другі прынцып таксама вельмі просты, як мінімум 50% меню павінны складаць стравы з свежай гародніны. Зыходзячы з гэтых правілаў, давайце складзем прыкладныя меню дыеты пры акне на адзін дзень.
План харчавання на адзін дзень
- Сняданак можа складацца з зваранага ў стромкую яйкі, шклянкі нямоцнага гарбаты, можна з малаком, порцыі (100-150 г) свежага
тварагу з мёдам і жменяй любых ягад або садавіны. - На абед можна з'есці курыны булён з локшынай, агародніннай салата , рыбу або мяса прыгатаваныя на пару, выпіць шклянку кампоту з сухафруктаў ці не салодкі чай.
- Вячэра складаецца з агародніннага салаты, порцыі (100-150 г) адварнога мяса ці рыбы, у якасці гарніру можна падаць грэчку, рыс або адварной бульба, кампоту ці гарбаты.
- Перад сном неабходна выпіць шклянку свежага кефіру любой тлустасці, гэта дапаможа наладзіць страваванне і знізіць рызыку з'яўлення на скуры запаленняў.