Карысць таматнага соку абумоўлена наяўнасцю розных вітамінаў і мінералаў, якія ёсць у памідорах. Напой можна ўжываць у любым узросце. Асабліва ён карысны тым, хто пакутуе ад лішніх кілаграмаў.
Карысць і шкоду таматнага соку
Свежэпрыготаўленный агародніннай напой валодае побач уласцівасцяў:
- Дзякуючы ўтрыманню серотоніна паляпшае настрой і станоўча адбіваецца на дзейнасці нервовай сістэмы.
- Карысць таматнага соку для пахудання складаецца ў яго здольнасці чысціць кішачнік нават ад застарэлых таксінаў і іншых прадуктаў распаду.
- Пры рэгулярным ужыванні паляпшаецца абмен рэчываў.
- Карысць таматнага соку для мужчын абумоўлена тым, што напой станоўча адбіваецца на патэнцыі і зніжае рызыку ўзнікнення рака прадсталёвай залозы.
- Напой дапамагае пазбавіцца ад пачуцця голаду, а значыць, вы можаце выкарыстоўваць яго ў якасці перакусу перад асноўнымі прыёмамі ежы.
- Варта таксама сказаць аб нізкай каларыйнасці таматнага соку, таму нават пры ўжыванні яго ў вялікай колькасці на вашым вазе ён ніяк не адаб'ецца.
- У склад таматнага соку ўваходзіць каштоўнае рэчыва - лікопена, якое зніжае рызыку адукацыі злаякасных пухлін. Карысць таматнага соку павялічваецца, калі злучыць яго са смятанай, гэта рэчыва засвойваецца лепш пры злучэнні з тлушчам.
Шкоду таматавы сок можа прынесці пры ўжыванні пакупнога напою, так як нядобрасумленныя вытворцы могуць выкарыстоўваць сапсаваныя прадукты, а таксама дадаваць кансерванты і іншыя дадаткі.
2-х тыднёвая дыета
Карысць таматнага соку для жанчын заключаецца ў магчымасці пазбавіцца ад некалькіх кілаграмаў за невялікі прамежак часу. Дыета разлічана на 14 дзён, за якія можна страціць да 5 кг. Меню ў гэтыя дні аднолькавае і выглядае так:
- сняданак: 1 арт. соку з таматаў, 2 кавалачкі жытняга хлеба, 100 г тварагу, а таксама садавіна, але толькі не бананы і вінаград;
- абед: 1 арт. соку з таматаў, порцыя рисы і кавалачак рыбы, прыгатаванай без алею, яблык і гародніна ;
- падвячорак: 1 арт. соку з таматаў;
- вячэру: 1 арт. соку з таматаў, паравая катлета, прыгатаваная з ялавічыны, гародніна і 50 г адварнога рысу.
разгрузны дзень
У такім выпадку рацыён складаецца толькі з 1,5 л свежэпрыготаўленный напою. Для разнастайнасці густу можна дадаць трохі соку цытрыны, буракоў або салеры.
3-х дзённая дыета
У такім выпадку меню будзе выглядаць так:
- сняданак: адварное яйка і кубак гарбаты ці кава без цукру;
- другі сняданак: 220 г абястлушчанага тварагу і 1 арт. таматнага соку;
- абед: 220 г варанай грудкі або рыбы, агародніннай салата, які трэба заправіць сокам цытрыны і прыкладна 140 г ягад чырвонага колеру;
- вячэру: травяной настой.
Акрамя гэтага, рэкамендуецца выпіць прыкладна 2 л вады.
тыднёвая дыета
За гэты час можна страціць да 5 кг. Акрамя названага меню неабходна піць негазаваную ваду з лімонам. Тыднёвае меню выглядае так:
Дзень №1: 1 л соку з таматаў, 160 г адварнога бульбы, 3 кубкі гарбаты без цукру.
Дзень №2: 1 л соку з таматаў, 0,5 кг абястлушчанага тварагу, 3 кубкі гарбаты без цукру.
Дзень №3: 1 л соку з таматаў, 1 кг садавіны за выключэннем бананаў і вінаграду, 3 кубкі гарбаты без цукру.
Дзень №4: 1 л соку з таматаў, 0,5 кг адварной курынай грудкі, 2 кубкі гарбаты без цукру.
Дзень №5: 1 л соку з таматаў, 700 г сухафруктаў за выключэнне разынак, бананаў і інжыра, 300 мл гарбаты без цукру.
Дзень №6: 1 л соку з таматаў, 500 г абястлушчанага тварагу, 3 кубкі гарбаты без цукру.
Дзень №7: 1 л соку з таматаў, 500 г варанай рыбы, 3 кубкі гарбаты без цукру.
важныя правілы
Каб атрымаць максімальную карысць ад таматнага соку неабходна прытрымлівацца некаторых рэкамендацый:
- Не рэкамендуецца злучаць напой з крахмалосодержащими прадуктамі.
- Піць таматавы сок рэкамендуецца за паўгадзіны да ежы, а вось ад ужывання падчас прыёму ежы лепш адмовіцца.
- Напой не рэкамендуецца падвяргаць цеплавой апрацоўцы, так як карысныя рэчывы знікаюць, а карысныя кіслаты становяцца шкоднымі.