Хоць ваду піць нам ніхто не забараняў, усё ж мы значна часцей, чым голад, забываемся здаволіць смагу. А бо чалавек з самага пачатку на 70% складаецца з вады. У нас так шмат вадкасці, але гэтая вадкасць, як і любая іншая, выпараецца, і яшчэ і выводзіцца арганізмам. Мы павінны не толькі папаўняць нашу фізіялагічную вадкасць, але і замяняць тую, што ёсць. Бо тое, што дзеецца ў нашым арганізме пад выглядам стрававальных працэсаў - не самае чыстае прадпрыемства.
Вы, напэўна, бачылі, якая далікатная скура ў немаўлятаў. Вядома, іх ручкі яшчэ не датыкаліся з мыйнымі сродкамі, ня обветривались, не мерзлі, але асноўная прычына заключаецца ў тым, што ў іх шмат вады. А чалавек без вады старэе не толькі скурай, але і кожнай клетачкай кожнага органа і сістэмы.
Таму дыета на вадзе - гэта, перш за ўсё, перыяд, калі вы свядома п'яце ваду. Усё астатняе - другаснае.
Дыета на цытрыне і вадзе
Ёсць адзін просты спосаб зрабіць звычайную, часцей за ўсё безгустоўную ваду духмянай, цікавай, насычанай вітамінамі. Гэта - лімон. З дапамогай цытрыны дыета на вадзе ўзбагачаецца цэлым шэрагам карысных рэчываў:
- цытрынавая кіслата;
- вітаміны А, У, З, Д;
- калій, медзь;
- пекціну;
- фруктоза.
Даказана, дыета на вадзе з лімонам спрыяе паскарэнню стрававання. Цытрынавая кіслата дапамагае страўніку больш актыўна спраўляцца з пераварваннем ежы, пекцін чысціць кішачнік, убіраючы ў сябе, як губка, усе прадукты распаду. За кошт багатага вітамінамі складу (асабліва, як вы разумееце, вітаміна С), лімон спрыяе падняцці настрою, паляпшэнню памяці і імунітэту .
Дыета на цытрынавай вадзе мае мноства варыяцый - у прынцыпе, кожны можа скласці сваю схему зыходзячы з індывідуальных пераваг і чаканняў ад дыеты.
Самы просты спосаб аздаравіцца на цытрыне - гэта піць цытрынавую ваду 2 - 3 разы на дзень паміж прыёмамі ежы, замест перакусаў. Так, вы пазбавіцеся ад лішніх калорый, з'едзеных на хаду, а арганізм будзе актыўна ачышчацца.
Другі варыянт - гэта тыднёвая дыета.
Дзень 1:
- 1 шклянку вады і ½ лімона.
Дзень 2:
- 2 шклянкі вады з сокам 1 цытрыны.
Дзень 3, 4, 5, 6, 7:
- штодня выпіваеце па 2 шклянках вады, у кожнай порцыі - ½ лімона.
Калі для вас гэта занадта кісла - дадавайце ў шклянку з вадой ½ ч.л. мёду.
Халодная вада запавольвае страваванне, таму піце яе злёгку цёплай. Першы шклянку павінен быць выпіць раніцай нашча.
Цытрынавая дыета проціпаказаная людзям, якія пакутуюць захворваннямі ЖКТ з падвышанай кіслотнасцю. А для таго каб эмаль не разбуралася ад цытрынавай кіслаты, рэкамендуем паласкаць рот чыстай вадой, пасля кожнай порцыі цытрынавага напою.
Яблыкі і вада
Яшчэ адзін варыянт пахудання - дыета на яблыках і вадзе. Яблыкі - цудоўны крыніца вітамінаў круглы год. Нажаль, не ў сезон, а таксама, будучы прывезенымі здалёк, яны ўтрымліваюць нашмат менш вітамінаў, чым плады сарваныя ўчора - з'едзеныя сёння.
Тым не менш, яблыкі славяцца высокім утрыманнем вітамінаў А , З, У, пекціну, а таксама 87% утрыманнем вады. Яблыкі дапамагаюць падстраўнікавай аднаўляцца і нармалізаваць выпрацоўку інсуліну, яны перашкаджаюць адукацыі мачавой кіслаты і спрыяюць распаду мурашынай. А гэта вядомыя тэрміны для хворых падаграй, рэўматызмам, экзэмай.
Яблыкі спрыяльна ўздзейнічаюць на нервовую сістэму, паляпшаюць стан скуры, валасоў, пазногцяў, а таксама ўзмацняюць зрок.
Першы варыянт дыеты - гэта трохдзённая разгрузка. Штодня вы з'ядаеце любую колькасць яблыкаў і выпіваеце 8 шклянак вады.
Другі варыянт - дыета 3 яблыка ў дзень. Гэты спосаб павінен ўкараніцца ў вас пад выглядам звычкі, бо вядомае выслоўе ангельцаў кажа, што калі кожны дзень ёсць яблыкі, доктар не спатрэбіцца. Ешце па яблыку перад прыёмам ежы - вы не толькі паменшыце пачуццё голаду, але і паскорыце працэс пераварвання з'едзенага.