Аўтаагрэсіі - хвароба большай частцы сучаснага грамадства. Мала хто задумваецца пра гэта, але прычынай таго, што ваш блізкі сябар пастаянна займаецца самоедством або часам той сабе фізічныя пашкоджанні, драпае, здзекуецца над уласным целам, з'яўляецца самонаказание. Горш за ўсё, што да гэтага схільныя і дзеці, і дарослыя.
Аўтаагрэсіі - што гэта?
Аўтаагрэсіі ў псіхалогіі завецца яшчэ аутодеструкция ці ж «паваротам супраць сябе». Мяркуючы па гэтай назвай, можна зразумець, што гэта нейкі выгляд актыўнасці, учынкі, накіраваныя на нанясеньне шкоды самому сабе. У кнігах па навуковай псіхалогіі можна ўбачыць наступнае вызначэнне гэтай з'явы: аўтаагрэсіі уяўляе сабой саморазрушающее паводзіны, выкліканае перанакіраваннем агрэсіі, злосці на самога сябе. Любы разважны чалавек разумее, што ненармальна шкодзіць сабе, перашкаджаць ўласным дабрабыту. У выпадку з аутоагрессорами ўсё ідзе інакш.
Аўтаагрэсіі - прычыны
Адрозніваюць наступныя прычыны аўтаагрэсіі:
- Знешнія. Сюды ўваходзіць, як фізічная, так і псіхалагічны гвалт таго, хто ў будучыні будзе схільны да нанясення фізічнага шкоды самому сабе. Да таго ж знешнія прычыны аўтаагрэсіі - гэта парушэнне працэсу ўзаемадзеяння з грамадствам (сацыялізацыі). У дзетак яе падмурак закладваюць частыя сваркі бацькоў, знявагі і буллинг ў школе.
- Ўнутраныя. Аўтаагрэсіі схільныя высокоэмоциональные людзі, уладальнікі няўстойлівай псіхікі, нетаварыскай асобы, якія нярэдка ўскладаюць вялікія надзеі на грамадства. Гэтыя людзі схільныя да эмпатыя (суперажывання), схільныя дэпрэсіўным станам. Псіхолагі сцвярджаюць, што існуе прамая сувязь паміж аўтаагрэсіі і заніжанай самаацэнкай.
- Біялагічныя. Аўтаагрэсіі могуць выклікаць глядзельныя, слыхавыя галюцынацыі, псіхічныя захворванні .
Аўтаагрэсіі - сімптомы
Яна вызначаецца па шэрагу такіх прыкмет, як:
- злоўжыванне наркотыкамі, алкаголем, тытунем (сюды ж адносіцца любая сябра хімічная залежнасць);
- дробнае дэструктыўнае паводзіны (зрыванне корочек з ран, пакусванне вуснаў да крыві і іншае);
- для прыступу аўтаагрэсіі характэрныя суіцыдальныя спробы, раздражняльнасць, імкненне пабыць сам-насам з самім сабой;
- усвядомленае або несвядомае імкненне трапіць у сітуацыі, небяспечныя для жыцця (заняткі экстрэмальнымі відамі спорту);
- наўмыснае здзяйсненне ўчынкаў, якія будуць асуджаны грамадствам;
- адмова ад ежы ці ж пераяданне (харчовая аўтаагрэсіі);
- абвінавачванне самога сябе ва ўсіх грахах чалавецтва;
- пастаяннае прыніжэньне ўласнай асобы.
віды аўтаагрэсіі
На сённяшні дзень існуе чатыры тыпу саморазрушающего паводзін, якія могуць быць адкрытымі (паводзіны суіцыдальных характару) і зачыненымі (імкненне асвоіць небяспечную прафесію, схільнасць да п'янства). Па спосабам выказвання адрозніваюць наступныя віды «павароту супраць сябе»:
- Духоўная аўтаагрэсіі. Тут чалавек, сам таго не ўсведамляючы, становіцца закладнікам сваіх маральных прынцыпаў, якасцяў, у выніку якіх у яго можа развіцца наркатычная залежнасць. Нярэдка гэтыя асобы знаходзяцца ў стане алкагольнага ап'янення. Здараецца і такое, што гэтаму віду аутоагресии схільны ўдзельнік рэлігійнай сеткі, у якой забаронена праяўляць адмоўныя эмоцыі.
- Фізічная. Тут усё зразумела. Чалавек, калі не можа адказаць свайму крыўдзіцелю, сам-насам з самім сабой наносіць сабе калецтва, гвалтуе ўласнае цела. Калі ён часта падвяргаецца фізічнай аутоагресии, нярэдка імкнецца схаваць сляды збіцця пад адзеннем з доўгімі рукавамі, максі-спадніцамі.
- Ментальная агрэсія на самога сябе. Усё, што вы можаце пачуць ад гэтай асобы, дык гэта тое, што ў яе нічога не атрымліваецца, яна ні на што не здольная. Здарылася нешта дрэннае? Аутоагрессор заявіць, што гэта яго віна і нікога іншага. Ён увесь час паўтарае пра уласнай непаўнавартасці, недасканаласці. Займаецца самооскорблением.
- Сацыяльная. Гэта нейкія плахіша, тыя, хто імкнуцца быць белай варонай, ізгоем ў грамадстве. Ім ўласціва амаральнае, а часам і правакуе, паводзіны. Гэта гучыць дзіўна, але такі чалавек па-за сябе ад радасці, калі людзі незадаволеныя яго паводзінамі.
Аўтаагрэсіі - лячэнне
Калі казаць больш дэталёва аб тым, як змагацца з аўтаагрэсіі, то важна памятаць, што яе трэба ўмець правільна дыягнаставаць. Гэты варыянт дарэчны ў выпадку з цяжкімі варыянтамі саморазрушающего паводзін ( анарэксіі , буліміі, алкагалізме і іншым). Спецыяліст (псіхіятр, псіхолаг, псіхатэрапеўт) терапевтирует хворага, прапануе яму запоўніць апытальнікі, прайсці праектыўныя тэсты.
Што да самога лячэння, тут дарэчны індывідуальны падыход. Важна зразумець, што стала прычынай ўзнікнення аўтаагрэсіі. Галоўнае, каб чалавек усвядоміў сваю праблему, зразумеў, што яна пагаршае якасць яго жыцця. Ідэальны варыянт лячэння аутодеструкции - зварот па дапамогу да псіхатэрапеўта, практыкуючага кагнітыўнай-паводніцкіх тэрапію. Акрамя працы з ментальнымі прычынамі, спецыяліст можа прапісаць медыкаментознае лячэнне (антыдэпрэсанты, нейралептыкаў).
Калі гэты спосаб лячэння цяжка ажыццявім, аутоагрессору трэба навучыцца правільна выяўляцца свае эмоцыі. Так, дарэчы напісаць гнеўны ліст, пасля чаго яго варта разарваць. Калі злосць знутры раздзірае вас на часткі, можна смела пакалаціць падушку, пакрычаць. Навучыцеся запаўняць ўнутраную пустэчу станоўчымі эмоцыямі, ўражаннямі. Адчуеце ўласную паўнавартаснасць. Вучыцеся расслабленню (кантакт з прыродай, праслухоўванне заспакаяльнае музыкі).
Аўтаагрэсіі ў дзіцяці
Дзіцячая аўтаагрэсіі паддаецца лячэнню з дапамогай праявы клопату, пяшчоты і любові з боку бацькоў, самых блізкіх людзей малога. Калі вы заўважылі, што дзіця пачынае, напрыклад, біцца галавой аб сцяну, драпаць сябе, не паказвайце яму свой спалох. Тут дарэчы пагаварыць пра тое, хто яго пакрыўдзіў, намаляваць крыўднікаў, адлюстраваўшы іх у недарэчнай форме. Гэты варыянт не дапамагае? Як толькі дзіця пачынае сабе шкодзіць, адарыў яго пяшчотай і клопатам. Каб пазбавіць дзіця ад самаразбуральнай паводзін, часцей хвалеце яго, а самае галоўнае - не займайцеся самабічаваннем .
Аўтаагрэсіі ў падлеткаў
Сьвядомая ці неўсвядомленая аўтаагрэсіі выяўляецца ў тынэйджараў з нізкай стрэсаўстойлівасць і ў тых, хто эмацыйна нестабільны. Тут дарэчы пагаварыць з падлеткам, даць зразумець, што вы хочаце яму дапамагчы. Выслухайце яго. Галоўнае звярнуць увагу тынэйджара на яго годнасці, моцныя бакі характару (прапанаваць разам скласці спіс станоўчых якасцяў). Важна даць зразумець, што ён заўсёды можа разлічваць на дапамогу дарослых.
Аўтаагрэсіі у дарослых
Аўтаагрэсіі, лячэнне ў дарослых якой працякае не так лёгка, як у дашкольнікаў або падлеткаў, можа знікнуць. На першым месцы стаіць зносіны з псіхатэрапеўтам, калі гэта нялёгка ажыццявіць, тады падчас прыступаў агрэсіі рэкамендуецца весці дзённік, акружыць сябе людзьмі, якія дапамогуць пад іншым вуглом зірнуць на ўласнае жыццё. Дарэчы перагледзець стаўленне да сваёй праблемы, узяць адказнасць за ўласнае жыццё і паверыць у тое, што, які б невырашальнай ня здавалася сітуацыя, яе можна выправіць.
прафілактыка аўтаагрэсіі
Калі лячэнне аўтаагрэсіі - гэта не ваш выпадак, але вам часам ўласціва саморазрушающее паводзіны, тады дарэчы заняцца яго прафілактыкай. Трэба навучыцца карэктна выказваць сваю злосць, умець адстойваць сваё меркаванне. Калі перапаўняюць адмоўныя эмоцыі , перенаправьте іх на заняткі творчасцю, спортам (пабеце баксёрскую грушу пасля цяжкага працоўнага дня, порелаксируйте на ёзе).
Аўтаагрэсіі - кнігі
Аўтаагрэсіі, літаратура пра якую дапаможа кожнаму дэталёва даведацца, што гэта такое і як яго лячыць, уяўляе сабой саморазрушающее паводзіны, аб якім можна казаць вельмі шмат:
- "Роля і месца феномену аўтаагрэсіі у сем'ях хворых алкагольнай залежнасцю» аўтара Меринова А. Вы даведаецеся пра тое, што такое «алкагольны» шлюб і як разводы ўплываюць на аутоагрессивную асобу.
- «Падлетак. Ад самаразбурэння да самаразвіцця »Илатова А. Аўтар распавядае пра тое, як аутодеструкция здольная разбурыць жыццё тынэйджараў.
- «Ахоўныя механізмы» Мак-Вільямс Н. Тут вы растлумачыць для сябе, чаму аутодеструкция разглядаецца як ахоўны механізм псіхікі.
- «Аўтаагрэсіі, суіцыд і алкагалізм» Шустова Д. Кніга будзе карысная сацыяльным і медыцынскім работнікам, псіхолагам, якія нярэдка ў сваёй практыцы сутыкаюцца з гэтымі трыма праблемамі.