З дапамогай эмоцый чалавек паказвае сваё стаўленне да іншага чалавека, з'яве, рэчы, падзеі. А так як стаўленне бывае пазітыўным і негатыўным, то і эмоцыі нараджаюцца станоўчыя і адмоўныя. Да станоўчым эмоцыям ў людзей больш добразычлівае стаўленне, чым да негатыўных. Прыемна, калі чалавек смяецца, радуецца, праяўляе да каго-то цёплае стаўленне. Да негатыўным эмоцыям стаўленне прама супрацьлеглае, таму ў грамадстве прынята не праяўляць сваё негатыўнае стаўленне. Аднак менавіта адмоўныя эмоцыі дапамагаюць нам лепш зразумець саміх сябе і іншых людзей. З іх дапамогай розум сігналізуе пра тое, што яму некамфортна і што неабходна зрабіць нейкія захады па змяненні сітуацыі.
Аднак пры тым, што адмоўна афарбаваныя эмоцыі нам неабходныя, існуе нямала сітуацый, калі яны могуць перашкаджаць як самому чалавеку, адчувае негатыў, так і навакольным.
Бар'ер адмоўных эмоцый
Адным з бар'ераў, якія замінаюць эфектыўнаму зносінам, з'яўляецца бар'ер адмоўных эмоцый. Ён узнікае ў сітуацыях, калі чалавек адчувае негатыўныя эмоцыі, якія скажаюць рэчаіснасць, якія замінаюць разумець адзін аднаго і падштурхоўваюць чалавека да пазбяганню зносін.
Існуюць такія бар'еры адмоўных эмоцый:
- Бар'ер страху.
- Бар'ер гора або пакуты.
- Бар'ер гневу.
- Бар'ер агіды.
- Бар'ер сораму (віны).
- Бар'ер пагарды.
- Бар'ер настрою.
Як пазбавіцца ад адмоўных эмоцый?
Пра ўплыў адмоўных эмоцый на здароўе чалавека вядома яшчэ з біблейскіх часоў. Старажытныя людзі ведалі, што пануры дух прыводзіць да захворванняў, а вясёлае сэрца здольна дзейнічаць, як лекі. Сучасныя даследаванні пацвердзілі назіранні нашых продкаў і даказалі, што доўгі знаходжанне чалавека ў стане негатыўнай эмоцыі прыводзіць да такіх парушэнняў у працы арганізма:
- захворванняў сардэчна-сасудзістай сістэмы;
- бессані;
- страты апетыту;
- гарманальнага збою;
- зніжэння ахоўных сіл арганізма;
- пагаршэння ў працы пазнавальных працэсаў.
Псіхолагі даюць наступныя рэкамендацыі, як пазбавіцца ад негатыўных эмоцый:
- Больш звяртаць увагу на пазітыў: аптымістычных людзей, гумарыстычныя тэлеперадачы, вясёлыя фільмы.
- Ўжываць медытацыі, накіраваныя на знаходжанне гармоніі з светам і самім сабой.
- Вучыцца знаходзіць пазітыў у любой сітуацыі.
- Весці дзённік радасці, у які запісваць найлепшыя падзеі дня.
- Займацца любімымі справамі.
- Займацца спортам ці танцамі.