З кожным годам адсотак людзей, якія пакутуюць ад перападаў настрою , павялічваецца. Да таго ж, варта заўважыць, што часцей за ўсё гэтая праблема назіраецца ў прадстаўніц слабага полу. Многія думаюць, што жанчына проста капрызная, не падазраючы, што на самой справе ў яе сур'ёзная праблема, якая патрабуе лячэння.
У навуцы рэзкія перапады настрою называюць «афектыўных засмучэннем». Гэта паняцце характарызуецца дастаткова шырокім дыяпазонам эмоцый, якія змяняюць адзін аднаго за невялікі прамежак часу. Статыстыка кажа пра тое, што каля 15% жанчын хоць бы раз у жыцці пакутавалі ад гэтай праблемы.
Сімптомы перападаў настрою ў жанчын:
- некантралюемая змена настрою;
- праблемы з апетытам;
- раздражняльнасць.
Прычыны перападаў настрою
Больш за ўсё схільныя з'яўленню афектыўнай засмучэнні жанчыны, якія жывуць у вялікіх гарадах і маюць шчыльны штодзённы графік.
Магчымыя прычыны:
- Гармоны. Гэтая прычына сустракаецца часцей за ўсё. Змена гарманальнага фону адбываецца падчас цяжарнасці, менопаузы і менструацыі.
- ПМС. Каля 50% жанчын у пэўны перыяд менструальнага цыклу адчуваюць эмацыйную нестабільнасць.
- Нагрузкі. У сучасным свеце на жанчыне ляжыць шмат абавязкаў. У некаторыя перыяды эмацыйная нагрузка настолькі вялікая, што сіл вытрымаць яе папросту не хапае.
- Праблемы ў сям'і. Вялікі ўплыў на ўзнікненне перападаў настрою і раздражняльнасць мае становішча ў сям'і. Скандалы з мужам, неразуменне з дзецьмі, непаразуменні са старэйшым пакаленнем - усё гэта адмоўна ўплывае на псіхалагічны стан.
Як змагацца з перападамі настрою?
Ня трэба ставіцца да афектыўным засмучэнням, як да часовай праблеме. Абавязкова звярніцеся да лекара, бо ён зможа рэальна
Спосабы, якія дапамогуць палепшыць псіхалагічны стан:
- Заняткі ёгай. Падобныя трэніроўкі дапамагаюць расслабіцца, вызваліцца ад праблем, палепшыць настрой. Займацца лепш за ўсё пад наглядам спецыяліста, які дапаможа вам здабыць гармонію ў душы.
- Ароматэрапія. Даказана, што пахі маюць непасрэдны ўплыў на чалавечы арганізм. Для паляпшэння псіхалагічнага стану выкарыстоўвайце эфірныя алею, кветак, напрыклад, язміну, ружы, рамонкі і інш.
- Правільнае харчаванне. Збалансаванае харчаванне дапаможа палепшыць не толькі фізічнае, а і эмацыянальны здароўе.