Ёсць людзі, якія любяць парыць над зямлёй, гледзячы ў ілюмінатар, прадстаўляць, як дакранаюцца да праплывае міма аблокі. А ёсць і тыя, хто спрэс гэтага пазбягае. Пры адным толькі выглядзе любога самалёта іх асільваюць розныя думкі, і што застаецца рабіць у гэтай сітуацыі - гэта пазбягаць падобнага, месцаў, дзе панічны страх дасць аб сабе ведаць.
Баюся лётаць на самалёце - што рабіць?
Самае цікавае, што аэрофобия можа развіцца амаль у кожнага разважнага чалавека. Як жа без гэтага, калі раніца пачынаецца з чарговых навін аб тым, што дзе-то зноў упаў самалёт. Некалькі такіх "прыемных" паведамленняў ад СМІ і, пачуўшы гул авіяцыйнага рухавіка, чалавек дрыжыць ад страху, забывае пра ўсё і не можа скрануцца з месца.
Не будзе лішнім згадаць пра тое, што гэта настолькі распаўсюджаны страх, што яго дзеянне адчулі на сабе нават такія вядомыя асобы як Майкл Джэксан, Колін Фарэл і да т.п. Як сцвярджаюць спецыялісты, існуе нямала лёгкіх спосабаў, якія дапамагаюць перастаць баяцца лётаць. Яны даступныя кожнаму. Галоўнае знайсці велізарнае жаданне назаўжды скончыць з ненавіснай фобіяй.
Ці варта баяцца ці чаму людзі так не хочуць лётаць на самалётах?
Па-першае, важна ўлічыць, што гэты страх дарэмны. Бо навукоўцамі даўно было даказана, што авіятранспарт - адзін з найбольш бяспечных. Зразумела, калі прывык усё заўсёды кантраляваць, то будучы ў салоне самалёта ў кіламетрах ад зямлі, з-за адсутнасці звыклага кантролю можаш пачаць адчуваць не самыя прыемныя эмоцыі.
Вядома, што каля 20% насельніцтва планеты адчуваюць падобны страх. Псіхолагі вылучылі некалькі фактараў, якія з'яўляюцца галоўнай прычынай ўзнікнення фобіі:
- аднойчы трапляючы ў моцную турбулентнасць, чалавек адчувае наймацнейшы стрэс;
- знаходжанне далёка ад зямлі - нагода адчуваць неабароненасць, страх;
- аэрофобия - толькі павярхоўная абалонка айсберга недазволеных ўнутраных праблем.
Вельмі баюся лётаць на самалёце - што рабіць?
Найбольш эфектыўным метадам збавення ад дадзенай фобіі ёсць НЛП-практыкі, гіпноз, наведванне псіхатэрапеўта. Размаўляючы з псіхолагам, высвятляюцца першапрычыны боязі, кліента навучаюць навыкам правільнага паслаблення, а таксама самакантролю.
Калі па якіх-небудзь прычынах не атрымліваецца наведаць спецыяліста, то аэрофобию варта пераадолець самастойна. Так, калі баішся лётаць, то падчас палёту неабходна рабіць тое, што дапаможа адцягнуцца:
- прагляд кінафільмаў камедыйнага жанру;
- важна паспрабаваць знайсці ўсмешлівыя асобы сярод пасажыраў;
- медытацыя - тое, што ратуе ад многіх душэўных праблем.
У выпадку, калі адчуваецца наступ трывожнага стану, можна злёгку прыкусіць губу або ўскубнуць сябе. Такім чынам, арганізм пераключыцца на цялесныя адчуванні, забыўшыся пра дакучлівых думках.
Зразумела, як толькі бачыш самалёты або ідзеш на трап, абавязкова з'яўляюцца на прашэнне госці - негатыўныя думкі. Іх трэба старацца адганяць прэч, задзейнічаюць пры гэтым аффирмации тыпу «Я атрымліваю асалоду ад палётам», «Я адчуваю сябе выдатна». Калі казаць аб правільным складанні такіх цуда-рэплік, то важна не згадваць часціцу "не". У адваротным выпадку падсвядомасць будзе бачыць не «Я не баюся лётаць на самалёце і ведаю, што трэба рабіць», а «Я баюся лётаць ...».
Заўсёды неабходна наладжваць сябе на пазітыўны лад. Аптымістычны настрой здольны тварыць цуды. Нават перад палётам важна ўявіць, як забіраеш свой багаж, разумееш, што ты паглядзела ў вочы ўласным страху і стала мацней.
Важна памятаць, што для тых, хто баіцца лётаць, ёсць таблеткі, створаныя прыродай, - настоі сардэчніка і валяр'янка.