Што можна і нельга ў пачатку цяжарнасці?
Маленечкія ручкі і ножкі, бяззубая ўсмешка, першае «агу» - ужо вельмі хутка маленькая дачушка ці сыночак будзе радаваць бацькоў сваімі поспехамі. Але каб выпрабаваць гэта шчасце і пачуць заключэнне неонатолога: «ваш малы абсалютна здаровы», будучая матуля павінна разумець, што на дадзеным этапе асноўная адказнасць за жыццё і здароўе яе малога ляжыць на ёй. Пачынаючы з 1 трыместра цяжарнасці, жанчына павінна дакладна ўразумець, што ёй зараз можна, а што нельга, і пры неабходнасці змяніць свой лад жыцця і звычкі. Так, так, менавіта з першага трыместра, які пачынаецца з першага дня апошняй менструацыі і доўжыцца роўна 12 тыдняў. Гэты перыяд лічыцца самым небяспечным і каварным, паколькі бачных змен у арганізме жанчыны яшчэ няма, але маленькая жыццё ўнутры яе развіваецца поўным ходам. Да канца 12 тыдня органы і сістэмы маляняці ўжо сфармаваныя, ды і выглядае ён як паменшаная копія дарослага чалавека: ручкі, ножкі, вочкі, раток - усё на сваіх месцах і ўсё функцыянуе.
Уласна, таму азнаёміцца з пералікам «што можна і што нельга» жанчыне лепш яшчэ ў пачатку 1 трыместра цяжарнасці.
- Хвалявацца не варта матулям, у якіх: жыццё падпарадкавана правілах здаровага харчавання, у графіку ёсць месца для прагулак на свежым паветры, а алкаголь і курэнне і зусім пад найстрогай забаронай. Такім жанчынам дастаткова больш уважліва сачыць за станам свайго здароўя, у прыватнасці звяртаць увагу на колер і кансістэнцыю похвавых вылучэнняў, паменшыць фізічныя нагрузкі, не падымаць цяжару (больш за 5 кг), па магчымасці пазбягаць стрэсавых сітуацый. Таксама варта быць асцярожней з медыкаментамі. Паколькі нават банальныя сродкі ад прастуды ў пачатку цяжарнасці могуць нанесці шкоду здароўю драбкі. Не варта захапляцца і лячэннем травой і іншымі народнымі сродкамі: некаторыя з іх цалкам могуць справакаваць выкідыш або заміранне плёну.
- Што тычыцца жанчын, якія да цяжарнасці не асоба віталі здаровы лад жыцця, - прыйшоў час перагледзець свае каштоўнасці і расставіць прыярытэты. Пачаць, вядома, варта з адмовы ад цыгарэт і алкаголю, затым паступова змяніць рацыён харчавання. Меню цяжарнай жанчыны павінна складацца іх карысных прадуктаў: гэта тварог і малако, якія змяшчаюць кальцый; садавіна і гародніна, багатыя на вітаміны розных груп, мяса і збожжавыя. Адмовіцца трэба ад экзатычных і патэнцыйна небяспечных прадуктаў, якія могуць выклікаць сур'ёзнае харчовае атручванне і інтаксікацыю арганізма. Калі заняткі спортам не значыліся ў раскладзе будучай мамы да цяжарнасці, тады ад рэкордаў у
гэтай галіне лепш устрымацца да нараджэння дзіцяці. Паколькі лішняя нязвыклая нагрузка на арганізм зараз можа сыграць не на карысць мамы і малога.
У заключэнне, хочацца сказаць, што цяжарнасць, вядома, не хвароба, але важкі падстава пачаць клапаціцца пра сябе «каханай» больш трапятліва, пакінуць непатрэбныя трывогі пра «падпаленых» праектах, недарэчных сварках з начальствам і калегамі. Гэта падстава піць вітаміны, песціць сябе карыснымі смачнасцямі, а часам і абноўкамі. У гэты асаблівы жыццёвы перыяд, кожная жанчына мае поўнае права атрымліваць асалоду ад блізкасцю з са сваім малым і быць шчаслівай. Пройдзе таксікоз, пройдзе стомленасць і недамаганне, а ў памяці застануцца толькі радасныя ўспаміны, як пад сэрцам рос і развіваўся маленькі сыночак ці дачушка.