Як змагацца з лянотай? Хто не задаваў сабе гэтае пытанне? Здавалася б усё проста - праца - лепшыя лекі ад ляноты. Бо ў кожнага народа існуе мноства прыказак і прымавак аб працы і ляноты, сучасныя аўтары пішуць пра ляноты кнігі, а навукоўцы штогод праводзяць даследаванні, вывучаючы прыроду ўзнікнення гэтага стану. А воз і цяпер там ... Разгубленыя бацькі абложваюць псіхолагаў ў пошуках спосабу, як справіцца з дзіцячай лянотай, начальнікі ставяць эксперыменты над падначаленымі, дамагаючыся павышэння працаздольнасці, мужы дакараюць жонак за непаваротлівасць, а жонкі мужоў за бяздзейнасць. І, на думку большасці - лянота вінавата ва ўсім.
Але ці так гэта? І калі так, то чаму ж так цяжка прымусіць сябе або блізкіх працаваць? Як пазбавіцца ад ляноты дзякуючы дзейнасці, калі працаваць лянота? Бо атрымліваецца замкнёнае кола, і выбрацца з яго, не разабраўшыся ў сапраўдных прычынах з'яўлення ляноты немагчыма.
Па-першае, неабходна вызначыць, што такое лянота. У кожнага народа ёсць сваё разуменне ляноты. Руская лянота, напрыклад, заўсёды несла негатыўнае значэнне, а назваць чалавека гультаём лічыцца абразай. Гэтак жа ў розных крыніцах гэта паняцце мае розныя значэнні, напрыклад, нежаданне працаваць, перавагу бяздзейнага баўлення часу, агіда да працоўнай дзейнасці. Але калі паглыбіцца ў сутнасць, то можна аб'яднаць усе паняцці ў адно вызначэнне ляноты - жаданне рабіць толькі тое, што прыносіць задавальненне. Псіхолагі называюць лянотай адсутнасць матывацыі. У гэтым вызначэнні і крыецца сакрэт таго, як змагацца і перамагчы лянота. Калі дазваляць сабе рабіць тое, што прыносіць задавальненне, то менавіта на гэтай ніве можна дасягнуць найбольшага поспеху, ператварыць сваё жыццё ў свята і, увогуле-то, пытанне аб барацьбе з лянотай стане неактуальны. Але гэта магчыма толькі ў выпадках, калі застаецца жаданне рабіць хоць што-небудзь.
Як перамагчы лянота, выкліканую ператамленнем
Выйсці са стану, калі абсалютна нічога не хочацца рабіць, калі адсутнічае матывацыя нават для простых дзеянняў вельмі цяжка. Гэта адбываецца, калі доўгі час чалавек быў вымушаны займацца стомным для яго справай. У нетрадыцыйнай медыцыне такі стан лічыцца паказчыкам вельмі нізкага ўзроўню энергетыкі і, такім чынам, лячэнне заключаецца ў аднаўленні энергетычнага поля. Рэкамендацыі псіхолагаў ў гэтым пытанні падобныя - добры працяглы адпачынак, прычым не толькі фізічны, але і эмацыйны. Неабходна разабрацца з пытаннямі, якія выклікаюць найбольш моцныя негатыўныя перажыванні - змяніць месца працы ці від дзейнасці, наладзіць асабістыя адносіны. Калі ў стане апатыі барацьба з лянотай будзе заключацца толькі ў спробах прымусіць сябе што-небудзь рабіць, то рана ці позна наступіць знясіленне, арганізм вычарпае свае рэсурсы, што можа выклікаць захворванне або псіхічнае засмучэнне.
Для прафілактыкі рэкамендуецца ўладкоўваць хоць бы раз у тыдзень, дзень ляноты. Што менавіта вы будзеце рабіць, не мае значэння, галоўнае, што б усе дзеянні прыносілі толькі задавальненне і паслабленне. Не лішнім будзе зладзіць дзень ляноты і для сваіх дзяцей. Па-першае, яны адпачнуць і будуць больш працаздольныя, а па-другое, вы ўбачыце які від дзейнасці па душы малянятам. Дарэчы, Дзень Лёні ў многіх краінах з'яўляецца традыцыйным штогадовым святам, і з кожным годам ён знаходзіць усё вялікую папулярнасць. У Польшчы, нават спяваюць гімн у гонар гэтага свята, тэкстам для якога паслужылі дзіцячыя вершы пра лянота.
Як пераадолець дзіцячую лянота
Механізм з'яўлення ляноты асабліва выразна можна ўбачыць на прыкладзе дзяцей. У пэўным узросце маляняты пачынаюць праяўляць самастойнасць. Цэлымі днямі бацькі толькі і чуюць: «Я сам!». Але пры гэтым дзеці не могуць самастойна выканаць усе, за што бяруцца. На жаль, у большасці бацькоў не хапае часу, цярпення і сіл, каб вытрымаць спробы маляняці самастойна выконваць якія-небудзь дзеянні. Больш за тое, вельмі часта бацькі дапускаюць вялікую памылку і замест заахвочвання лаюць малых за няякасна зробленае справа. Здавалася б, што такія паводзіны бацькоў павінна стымуляваць дзіцяці да імкнення ўсё рабіць лепш. Але, на жаль, менавіта гэта прыводзіць да таго, што дзеці губляюць цікавасць да любой працы, звязанай з дапамогай бацькам. Гэта нармальнае імкненне пазбегнуць чарговага эмацыйнага ўзрушэнні. А бацькам застаецца толькі здзіўляцца, чаму ж іх дзеці так гультаяватыя. Але ўсё папраўна - варта вам шчыра пачаць хваліць ўчынкі малога, і вы зразумееце, як перамагчы лянота. Напрыклад, дачка дрэнна мые посуд. Звычайныя паводзіны бацькоў - аблаяў і прымусіць усё перарабіць. Але толькі праблему гэта ніяк не вырашыць, затое потым прыйдзецца сварыцца з-за таго, што посуд і зусім не памытая. А што б ў дзіцяці захавалася матывацыя да ўдасканалення выканання новага для яго справы, у першую чаргу неабходна ўхваліць само рашэнне дапамагчы па гаспадарцы. Потым варта пахваліць і сам ўчынак. А пасля адабрэння можна звярнуць увагу і на тое, што посуд вымыта не вельмі добра, магчыма, прыйдзецца перарабіць працу разам, але зрабіце так, каб гэта было весела
Часам бацькі сутыкаюцца з іншым відам ляноты ў дзяцей. Напрыклад, лянота чытаць. Але прычына застаецца той жа - дзіцяці не цікава. Тут дапаможа імкненне дзяцей быць падобнымі на бацькоў. Проста пачніце чытаць разам. Тады малы зацікавіцца і пачне спрабаваць чытаць самастойна. Тое ж самае тычыцца рукадзелля і творчасці - варта бацькам пачаць майстраваць што-небудзь, і дзеці, зацікавіўшыся, таксама спрабуюць што-небудзь зрабіць.
Часам змагацца з лянотай даводзіцца з дапамогай сілы волі, але калі нежаданне дзейнічаць выклікана эмацыйным высільваннем, то рана ці позна лянота пераможа. А калі дзейнасць прыносіць натхненне і адчуваецца прыліў сіл, значыць, з'явілася досыць моцная матывацыя, і можна смела працягваць дзейнічаць. Галоўнае ва ўсім прытрымлівацца залатой сярэдзіны - у меру працаваць і ў меру адпачываць.