Кожны з нас штодня сутыкаецца з раздражняльнікамі рознага паходжання і сілы, і ўсе мы рэагуем на гэтыя «ўколы лёсу» па-свойму. Псіхалагічная траўма - гэта рэакцыя на падзею або перажыванне чалавека, з-за якога ў яго рэзка пагаршаецца жыццё. Гэта можа быць страх смерці, небяспека, гвалт, вайна, страта блізкага чалавека, разрыў адносін і г.д. Прычым адно і тое ж падзея будзе мець розныя адказ рэакцыі ў кожнага асобнага чалавека.
Віды псіхалагічных траўмаў
Існуе некалькі класіфікацый відаў псіхалагічных траўмаў. Перш за ўсё, яны дзеляцца на вострыя, шокавыя і хранічныя. Вострая псіхатраўмы мае кароткатэрміновае дзеянне. Яна ўзнікае на фоне папярэдніх падзей, такіх як, прыніжэньне, разрыў адносін.
Шокавая траўма таксама кароткатэрміновая. Узнікае заўсёды спантанна, у выніку падзей, якія пагражаюць жыцця чалавека і яго блізкіх.
А хранічная псіхалагічная траўма - гэта зацяжное негатыўнае ўздзеянне на псіхіку. Яна не мае ярка выяўленай формы, але можа доўжыцца гадамі, дзесяцігоддзямі. Да прыкладу, гэта дзяцінства ў няшчаснай сям'і або шлюб, які прычыняе псіхалагічны або фізічны шкоду.
Сімптомы псіхалагічнай траўмы
Сімптомы псіхалагічных траўмаў залежаць ад іншай, больш падрабязнай класіфікацыі відаў.
Псіхатраўмы бываюць:
- экзістэнцыяльныя;
- траўмы страты;
- траўмы адносін;
- траўмы уласных памылак.
Экзістэнцыяльныя траўмы - гэта і ёсць смяротная пагроза, альбо перакананасць чалавека ў тым, што яму і яго блізкім пагражае нешта. Характэрны сімптом - гэта страх смерці . Чалавек у такой сітуацыі аказваецца перад выбарам - стаць мацней або замкнуцца ў сабе.
Траўма страты - гэта, перш за ўсё, страх адзіноты. Тут таксама ёсць характэрнае «або»: затрымацца на фазе смутку ці пакінуць думкі аб незваротнай чалавеку ў мінулым.
Траўма адносін ўзнікае, да прыкладу, пасля здрады блізкага чалавека. У такім выпадку, узнікаюць складанасці з даверам да людзей у будучыні.
А траўма памылкі (непапраўнай) - гэта пачуццё віны, сораму за зробленае.
З-за чаго залежыць сіла псіхалагічнай траўмы?
Наступствы псіхалагічнай траўмы залежаць ад некалькіх фактараў, якія і робяць нашы рэакцыі на адно і тое ж падзея індывідуальнымі:
- стрэсаўстойлівасць асобы;
- значнасць падзеі, які выклікаў траўму;
- наяўнасць падтрымкі ў цяжкі момант;
- своечасовая дапамога і лячэнне псіхалагічнай траўмы.
Пасля псіхалагічнай траўмы ...
Калі чалавек, які сутыкнуўся з моцнай болем, пытае сябе, як перажыць псіхалагічную траўму, значыць, ён ужо на паўдарозе да акрыяння.
Пра якую б траўме ні ішла гаворка, канцэнтраваць сваю ўвагу трэба ўвесь час на будучыні, на марах, на планах, на людзях, дзеля якіх варта працягваць жыць.