Шмат каго з нас бруд на вуліцы і грамадскім транспарце, пыл у доме раздражняюць, але не больш за тое. А бо ёсць людзі, якія бруду баяцца, прычым панічна. Яны баяцца выпацкацца або заразіцца чым-небудзь з-за кантакту з бруднымі прадметамі. Такі страх бруду называецца мизофобией. Давайце разбярэмся, што гэта за насланнё і як ад яе пазбавіцца.
Мизофобия - страх бруду?
Такое пытанне зададзены не выпадкова, бо ў большасці выпадкаў мизофобия выяўляецца ў страху набыць які-небудзь захворванне, дакрануўшыся да бруднага поручня ў грамадскім транспарце. Выпадкі, калі чалавек адчувае панічны страх менавіта перад самай брудам, вельмі рэдкія. Так што часцей за ўсё мизофобия звязаная з іпахондрыяй - бояззю захварэць невылечнай хваробай. Але ў адрозненне ад іпахондрыка мизофоб не трымае ў галаве дакучлівыя думкі пра хваробу, калі ён 30 разоў за апошні гадзіну мые рукі, ён думае толькі аб тым, што рукі трэба памыць, прычынна-следчая сувязь паміж чысцінёй і здароўем тут не ўстанаўліваецца.
Большасць людзей выдатна ўсведамляюць, што не ўсе мікробы і бактэрыі шкодныя. Бо многія з іх дапамагаюць нармальнаму функцыянаванню арганізма. Але мизофобы не здольныя гэта прыняць да ўвагі, яны лічаць, што любы мікраарганізм патэнцыйна небяспечны і спрабуюць сябе максімальна ад іх ізаляваць. Часта мизофобия выяўляецца ў занадта частым мыцці рук (што, дарэчы, зніжае абарону скуры і павышае рызыку атрымання інфекцыі), імкненні пазбегнуць кантакту з людзьмі ці жывёламі.
Адкуль бярэцца мизофобия?
Як ужо гаварылася вышэй, мизофобия можа быць звязаная з іпахондрыяй, таксама гэта можа быць сімптом трывожнага засмучэнні, якое прыводзіць да гвалтоўных дзеянняў і непажаданым думкам.
Большасць нашых страхаў звязаныя з атрыманнем негатыўнага вопыту, тое ж самае можа быць і з мизофобией. Да прыкладу, можа запомніцца вельмі эмацыйны момант, звязаны з адмоўнай рэакцыяй на якое-небудзь забруджванне, або веданне аб падобным вопыце ў добра знаёмага чалавека.
Мизофобия можа развіцца і пад уздзеяннем фільмаў або тэлеперадач. Некаторыя псіхолагі лічаць, што павелічэнне колькасці людзей з такім засмучэннем прыйшлося на канец дваццатага стагоддзя, калі чалавецтва даведалася пра рэальнасць пагрозы такіх сур'ёзных захворванняў, як СНІД.
Некаторыя эксперты мяркуюць, што за рост папуляцыі мизофобов адказныя СМІ, якія прапагандуюць розныя дэзінфікуючыя сродкі, тлумачачы, што без іх жыццё проста небяспечная (успомніце кішаць мікробамі абадкі унітазаў з рэкламы). Асабліва многа людзей, якія пакутуюць мизофобией ў ЗША. Сярод іх засвяціліся такія вядомыя людзі як Кэмеран Дыяс, Говард Х'юз, Майкл Джэксан, Дональд Трамп.
Мизофобия - лячэнне
Не трэба думаць, што мизофобия гэта чарговая дурнота, лячэнне якой пустая трата часу. Людзі схільныя ўспрымаць мизофоба як параноіка, а гэта вядзе да адчужэння і ізаляцыі. А як мы ведаем, чалавек не можа доўгі час існаваць па-за грамадствам, тут і да больш сур'ёзных расстройстваў недалёка. Таксама захворванне можа выклікаць прыступы панікі пры кантакце з забруджанымі рэчамі. Акрамя таго, мизофобия, як і любая іншая хвароба здольная прагрэсаваць і з простага жадання ўзяцца за дзвярную ручку праз сурвэтку можа перарасці ў панічны страх кантакту з навакольным светам.
Так як пазбавіцца ад мизофобии? Маецца некалькі спосабаў лячэння гэтай хваробы, некаторыя з іх можна ўжываць самастойна, а некаторыя толькі пад наглядам спецыяліста.
- Гэты спосаб падыдзе тым, хто заўважыў у сябе мизофобию нядаўна, гэта значыць яна яшчэ знаходзіцца на пачатковай стадыі развіцця. Ну і сіла волі і вытрымка тут неабходна немалая, а таксама рашучае жаданне справіцца з засмучэннем. Пачніце з малога - развядзіце беспарадак ў пакоі. Раскідайце рэчы, старайцеся пры гэтым весяліцца, быццам вы маленькі дзіця. Калі праверка бардаком прайшла паспяхова, адпраўляйцеся ў бліжэйшую бальніцу (толькі не ў інфекцыйнае аддзяленне) і спрабуйце вітацца за руку з хворымі, бярыцеся за дзвярныя ручкі голымі рукамі. Пагладзьце бяздомнага ката ці сабаку, а яшчэ можна пакапацца ў смеццевым вядры.
- Асвойце некалькі спосабаў рэлаксацыі, каб пры стрэсавай для вас сітуацыі не панікаваць, а пастарацца расслабіцца. На першым часе нялёгка будзе, але паступова арганізм адвучыцца рэагаваць на рэчы,
якія выклікаюць страх станам панікі. - 3Мизофобию лечаць і пры дапамозе гіпнозу, больш за тое, гэты метад лічыцца адным з самых магутных па сваім уздзеянні.
- Лекамі гэтую хваробу таксама лечаць, але звычайна гэта робіцца ў комплексе з іншымі метадамі, так як самі па сабе медыкаменты даюць кароткачасовы эфект. Ды і наяўнасць пабочных дзеянняў яшчэ ніхто не адмяняў.
Пры няздольнасці справіцца з хваробай самастойна варта звяртацца да псіхатэрапеўта, галоўнае выбіраць спецыяліста, які мае вопыт лячэння падобных захворванняў.