Жанчыны маюць адчувальную псіхіку, што дадзена ім ад прыроды. Схільнасць да перажыванняў і трывожнасці дапамагае жанчынам загадзя прадугледзець некаторыя негатыўныя сітуацыі і падрыхтавацца да іх. Аднак залішняя недаверлівасць і трывожнасць не толькі не дапамагаюць у жыцці, але, наадварот, перашкаджаюць правільна рэагаваць на якія ўзнікаюць сітуацыі. У псіхалогіі можна знайсці шмат рэкамендацый наконт таго, як перастаць накручваць сябе. Застаецца толькі пачаць іх выконваць.
Як перастаць сябе накручваць - парады псіхолага
Для барацьбы з частым турботай псіхолагі прапануюць такія рэкамендацыі:
- Важным момантам у пытанні, як перастаць сябе накручваць з любой нагоды, з'яўляецца вызначэнне прычыны турботы. Даволі часта менавіта негатыўны жыццёвы вопыт прыводзіць да таго, што чалавек у далейшым пачынае трывожыцца кожны раз, калі ўзнікае падобная сітуацыя.
- Як гэта ні дзіўна, але недахоп важных вітамінаў і мінералаў можа стаць прычынай падвышанай трывожнасці. Таму пры моцнай недаверлівасці рэкамендуецца для прафілактыкі прапіць вітамінна-мінеральны комплекс.
- Карысна авалодаць навыкамі медытацыі , аўтатрэнінгу, малітвы. Гэтыя спосабы дазваляюць апускацца ў сваю падсвядомасць і здымаць выклікаюць трывогу стану.
- У момант ўзнікнення вострых перажыванняў карысна выканаць фізічныя практыкаванні.
Гэта знізіць выпрацоўку гармонаў, якія выклікаюць трывогу. - Калі жанчына шукае адказ на пытанне, як перастаць накручваць сябе ў адносінах, значыць, яна не ўпэўненая ў каханым чалавеку. У такім выпадку ёй неабходна зразумець, што выклікае такую трывогу і ці мае яна пад сабой падставу.
- Яшчэ адным спосабам, як перастаць сябе накручваць, з'яўляецца пераключэнне ўвагі. У момант з'яўлення трывогі карысна заняцца важнымі справамі, якія дапамогуць адцягнуцца ад трывожыць сітуацыі.