Мала знойдзецца людзей, не якія выпрабоўваюць да чаго-небудзь страх . У кагосьці гэтая боязь стварае незлічоныя жыццёвыя цяжкасці, спараджае асобасныя праблемы, нехта мае неймаверныя пакуты ад гэтага. Нават, калі здаецца, што вы пераспрабавалі ўсе метады барацьбы са страхам, звярніце ўвагу на ніжэйпрыведзеныя рэкамендацыі вядучых псіхолагаў усяго свету, якія падкажуць вам, як з ім змагацца.
Як навучыцца змагацца са страхам?
Вядома, лягчэй за ўсё змірыцца са сваімі боязь. Па праўдзе кажучы, большасць людзей у свеце так і паступаюць: вы падарожнічаеце цягніком, калі ведаеце, што баіцеся лётаць або перасоўваецеся асабістым транспартам, аўтобусам, пазбягаючы пры гэтым метро.
Страх, перарастае ў нешта нездаровае, здольны пагоршыць якасць вашага жыцця, а ў псіхалогіі на гэты конт маецца шэраг рэкамендацый на тэму «Як змагацца са страхамі»:
- Кіньце выклік. Арганізуйце сустрэчу з вашым страхам, праўда, разумовую. Перанёс туды, дзе вас кідае ў дрыжыкі, пацеюць далоні і перасыхае ў роце. Самае галоўнае ў гэтым: не баяцца той атмасферы, якую цяпер стварылі. Адзіны нюанс: страх варта прадстаўляць з пазітывам. Якім бы складаным гэта не здавалася, старайцеся дадзеную дэталізацыю уласных боязі падфарбаваць гумарам. Гэтая методыка дапамагае іх паменшыць.
- Адчуйце ўсё. Ці здаралася з вамі, што вось вы стаіце перад адкрытай кабінай ліфта і адмаўляецеся ў яе ўваходзіць, таму, як вас адолелі кепскае прадчуванне? Ці ж прадчуванне авалодваюць свядомасцю ў нечаканыя для вас моманты? У такіх выпадках неабходна адцягнуцца ад адмоўных разважанняў. Перагледзьце ўсе наяўныя на дадзены жыццёвы момант праблемы. Прызнайцеся, што яны ў вас ёсць. Яны - частка вашай жыцця. Дзякуючы ім вы становіцеся мацней і, такім чынам, лягчэй здолееце перанесці любыя цяжкасці, небяспекі.
- Страхоўка. Зачыніце вочы. Узгадайце, калі адчувалі неверагодны прыліў сіл, адчуванне бязмежнага шчасця. Мала таго, ўзгадаеце моманты душэўнай раўнавагі і спакою. Асацыююцца ці яны ў вас з нейкім элементам вашага знешняга выгляду або з падзеяй? Калі так, то, калі зноў лёс сапхне вас з, здавалася б, непераадольным страхам, ўспомніце тыя хвіліны заміранасці.
Як змагацца з найбольш распаўсюджанымі страхамі?
- Як змагацца са страхам смерці? Баяцца смерці - натуральная з'ява. Толькі не варта на гэтым зацыклівацца. Усвядоміўшы, што ва ўсяго ёсць завяршэнне ў гэтым свеце, вы здолееце шанаваць
кожны дзень, сваё асяроддзе. - Як змагацца са страхам цемры? Большую частку часу варта праводзіць на сонца. Выключыце фільмы жахаў, трылеры. Зайшоўшы ў цёмны пакой, зачыніце вочы і ўявіце, што тое, чаго баіцеся, не жадае вам зла.
- Як змагацца са страхам хваробы? Перагледзьце сваё стаўленне да захворванняў. Адчуйце свой страх, скажам так, пасябраваць з ім. Зразумейце яго. Не забывайце пры гэтым жыць тут і цяпер, а не ў мінулым ці будучыні. Пачніце ставіцца да сябе, як да здаровай асобы .