Няспанне і сон - два фізіялагічных стану чалавечай актыўнасці, якія абумоўлены дзейнасцю пэўных цэнтраў галаўнога мозгу, у прыватнасці, гіпаталамуса і субталамуса, а таксама зон блакітнага плямы і ядра шва, размешчаных у верхняй частцы мазгавога ствала. Абодва гэтыя перыяду з'яўляюцца цыклічна па сваёй структуры і падпарадкаваныя сутачным рытмам арганізма чалавека.
Рытм ўнутраных гадзін
Механізмы няспання і сну да гэтага часу вывучаюцца і існуе, як мінімум, некалькі тэорый таго, як працуюць нашы ўнутраныя гадзіны. Знаходзячыся ў стане няспання, мы свядома рэагуем на любыя раздражняльнікі, цалкам аддаючы сабе справаздачу ў сваёй сувязі з навакольным светам, наша мазгавая дзейнасць знаходзіцца ў актыўнай фазе і практычна ўсе працэсы жыццядзейнасці, якія праходзяць у нашым арганізме, накіраваныя на паглынанне і рацыянальную марнаванне энергарэсурсаў, якія паступаюць звонку ў выглядзе вады і ежы. У агульнай складанасці псіхафізіялогія сну і няспання абумоўлена рэгуляцыяй розных сістэмных структур галаўнога мозгу, якая, у прыватнасці спрыяе назапашвання атрыманай інфармацыі, калі мы знаходзімся ў стане актыўнасці і больш дэталёваму яе засваенню і размеркаванні ў аддзелы памяці ў перыяд сну.
Пяць прыступак сну
Стан сну характарызуецца адсутнасцю актыўнасці, накіраванай у навакольны свет і ўмоўна дзеліцца на пяць стадый, кожная з якіх доўжыцца прыкладна па 90 хвілін.
- Першыя дзве з іх - гэта стадыі лёгкага або павярхоўнага сну, на працягу якіх запавольваюцца дыханне і частата пульса, аднак, у гэты перыяд мы можам прачнуцца нават ад аднаго толькі дотыку.
- Затым наступаюць трэцяя і чацвёртая фазы глыбокага сну, падчас якіх назіраецца яшчэ большае запаволенне сэрцабіцця і поўная адсутнасць рэакцыі на знешнія раздражняльнікі. Абудзіць чалавека, які знаходзіцца ў стадыі глыбокага сну ўжо значна складаней.
- Пятая і апошняя фаза сну ў медыцыне называецца REM (Rapid Eye Movement - або хуткае рух вочы). На гэтым этапе сну дыханне і сэрцабіцце пачашчаюцца, вочныя яблыкі рухаюцца пад зачыненымі стагоддзямі і адбываецца ўсё гэта пад уздзеяннем сноў, якія бачыць чалавек. Спецыялісты ў галіне сомнологии і неўралогіі сцвярджаюць, што сны сняцца абсалютна ўсім, проста не ўсе людзі іх запамінаюць.
У момант засынання, а таксама па заканчэнні глыбокай фазы сну, мы ўваходзім у так званае памежны стан паміж сном і няспаннем. У гэты перыяд сувязь свядомасці з навакольным
Парушэнні сну і няспання могуць быць выкліканыя рознымі псіхафізіялагічных фактарамі, такімі, як нераўнамерным графік пазменна працы, стрэс , зьмена часовых паясоў пры авіяпералёту і т. Д. Але прычыны збіўшыся рытму актыўнасць - адпачынак таксама могуць крыцца і ў пэўных захворваннях, у прыватнасці, наркалепсіяй або гиперсомнии. У любым выпадку, пры любых хоць трохі выяўленых парушэннях цыклічнасці станаў няспання і сну, пажадана пракансультавацца са спецыялістам.