Наўрад ці сёння знойдзецца чалавек, які ніколі б не чуў пра вызначэннях «сава», «жаўрук» або «голуб» ў адносінах да чалавека. У Еўропе, да прыкладу, з біярытмамі лічацца нават менеджэры па падборы персаналу, праўда, яшчэ на стадыі прыёму на працу ...
Як вызначыць сава вы, голуб або жаўрук?
Людзі жаўрукі і людзі совы маюць розны рэжым актыўнасці. Як і іх птушыныя прататыпы, совы прачынаюцца ў той час, калі жаўрукі ўжо перарабілі асноўныя справы, так што зразумець, да якога тыпу вы ставіцеся, атрымаецца яшчэ раніцай. Абуджэнне даецца складана? Першы час галава як у тумане? Пра ежу з раніцы нават думаць моташна, які там шчыльны сняданак? Якая рань: на гадзінніку-то «усяго» адзінаццаць ... Ну што ж, з добрым утром, сава! Калі ж вы з лёгкасцю ўстаяце з першых нот будзільніка і актыўна праводзіце раніцу, а сняданак зараджае вас энергіяй - вы тыповы жаўрук. Бліжэй да другой палове жаўрукі і совы мяняюцца месцамі: першыя ўжо не супраць адпачыць, у той час як совы канчаткова прачынаюцца і адчуваюць прыліў сіл. Ці варта казаць, што пасля дванаццаці мы бачым у сацыяльных сетках «онластвующих» сов - жаўрукі аддаюць перавагу класціся крыху раней.
Што ж да галубоў, то яны лепш за іншых ўмеюць прыстасоўвацца да ўмоў «ўздыму», а іх рабочая актыўнасць прыпадае акурат на дзённы час.
Сучасны свет уладкаваны так, што большасці працуючых людзей, прыходзіцца ўставаць рана. Калі вы не можаце адарваць галаву ад падушкі, то напэўна не раз задумваліся аб тым ...
... Як саве стаць жаўранкам?
Вы даеце сабе абяцанне легчы ў дзесяць і выконваеце яго ў дзесяць ... хвілін трэцяга. О, з раніцы зноў пакутлівы ўздым ... Стоп! Менавіта гэтая думка загадзя псуе нам настрой. І дае гарантыю, што прачнуцца да першай пары / на працу будзе сапраўды складана. Ўстаноўка, мы прапагандуем, у рэкламах кавы, фільмах, апавяданнях іншых людзей, замінае вам перабудавацца на патрэбны рэжым. Не цяжка здагадацца, каго зараз больш сов або жаўрукоў. Менавіта совы і галубы дзеляць паміж сабой першае месца, жаўрукоў засталося няшмат - усяго 10% насельніцтва зямлі.
Адказ на пытанне ці можа сава стаць жаўранкам, залежыць ад сілы волі і ступені веры у папярэднюю ўстаноўку. Мы прывядзем некалькі саветаў, як саве стаць жаўранкам:
1. Для пачатку вы павінны прыняць цвёрдае рашэнне перакваліфікавацца ў раннюю пташку. Для гэтага прывядзіце сабе некалькі довадаў:
- быць жаўранкам больш натуральна. Першапачаткова чалавек не мог дазволіць сабе не спаць па начах. Блукаць у той жа час, што і драпежнікі, было б па-дурному;
- совы атрымліваюць ад прыроды допінг - дадатковы выкід гармонаў (дзесьці ў 1,5 разы больш, чым у жаўрукоў), і гэты допінг зусім не быў ёю прадугледжаны першапачаткова. Магчыма, таму ў сов значна часцей здараюцца непрыемнасці са здароўем: вышэй рызыка сердэчнососудыстых і анкалагічных захворванняў;
- па статыстыцы совы часцей пакутуюць атлусценнем, так як апетыт у іх таксама прачынаецца да вечара. А вось працэс старэння, наадварот, пачынаецца раней;
2. Стварайце сабе ўмовы для сну. Адключаюць ад сацыяльных сетак, прыміце цёплую ванну з расслабляльнай алеямі, пераходзіце на мяккі безуважлівае святло.
3. загадзя рыхтуйцеся да заўтрашняга дня. Падбярыце вопратку, пачысціце абутак, збярыце сумку. Так вы пазбавіцеся ад яшчэ адной ўстаноўкі: «ооой, раніцай мяне чакае непрыемная мітусня».
4. Перад сном ўявіце: вы прачынаецеся рана, з пачуццём лёгкасці і бадзёрасці. Пракруціць у галаве гэты сцэнар некалькі разоў.
5. Імкніцеся стварыць ідэальныя ўмовы абуджэння. Стаўце прыемную музыку, прымушайце сябе ўсміхацца, рабіце зарадку. Сьпявайце, танцуйце, радуйцеся новаму дню.
6. Дайце сабе час на тое, каб стаць жаўранкам. 21 дзень - роўна столькі, па словах навукоўцаў, людзям трэба, каб нешта ўвайшло ў звычку.
Сава вы, голуб або жаўрук - залежыць і ад вас, камандуйце сваім жыццём!