У прыродзе няма першапачаткова дрэннага і добрага прадукту. Афарбоўку даем яму мы самі, у залежнасці ад таго, якім бокам яго спажыванне нам вылезе. Калі вы хочаце ведаць, якія амінакіслоты лепш, задумайцеся пра тое, якую мэту перад імі ставіце.
для пахудання
Пачнем з таго, якія амінакіслоты лепш прымаць для пахудання. Тэма - спрадвечная, але, памятайце, амінакіслоты (у любой колькасці) не могуць самастойна пазбавіць вас ад назапашанага тлушчу, а вось у комплексе з фізічнымі нагрузкамі, лізін і метионин будуць добрымі падручнымі сродкамі. Гэтыя дзве амінакіслоты ўдзельнічаюць у сінтэзе карнитина, які, у сваю чаргу, паскарае тлушчавы абмен і спрыяе ўтылізацыі прадуктаў распаду ліпідаў.
Карнитин ў «гатовым выглядзе» ўтрымліваецца ў бараніне (не найлепшым варыянце для дыеты), а лізін і метионин - у курыным мясе і цвёрдым сыры.
Для росту цягліц
Другая катэгорыя людзей, якія цікавяцца арганічнымі злучэннямі - гэта спартсмены. Часта жадаючыя «напампаваць» цікавяцца, якія амінакіслоты лепш для цягліц, але, улічваючы тое, што амінакіслоты - гэта папярэднікі бялку, карысць яны ўсё прынясуць. Калі ў арганізм паступае недастаткова амінакіслот, ён бярэ іх з мышачнай тканіны для сэрца і мозгу. Адпаведна, мышцы не растуць, арганізм проста падтрымлівае жыццядзейнасць. Менавіта таму, для росту цягліц неабходны менавіта паўнавартасны рацыён.
Але калі казаць пра канкрэтную амінакіслот, то трэба згадаць аспарагін і аргінін . Першы стымулюе рост мышачнай масы, другі - сінтэз гармону росту.
для маладосці
Старэнне арганізма шмат у чым адбываецца з-за пагаршэння засваення вітамінаў і карысных рэчываў. Амінакіслоты здольныя палепшыць гэтую функцыю і спрыяць рэгенерацыі нашых клетак. Такім чынам, якія амінакіслоты лепш выбраць для захавання маладосці - аргінін, метионин, тыразін. Аргінін ўзмацняе выпрацоўку гармонаў росту, метионин паскарае вывядзенне таксінаў і прадуктаў распаду, загойвае раны, а тыразін пазбавіць ад узроставых змяненняў у псіхіцы, дапаможа пры дэпрэсіі і апатыі.