Ўсіх людзей умоўна можна падзяліць на дзве групы: тыя, хто вядзе актыўны лад жыцця, і тыя, хто аддае перавагу прабежцы проста паляжаць на канапе. З кожным годам усё больш прапагандуецца здаровы лад жыцця , таму важна разабрацца, ці трэба займацца спортам, і якія перавагі даюць трэніроўкі. Навукоўцы ўжо даўно даказалі, што маларухомы лад жыцця прыводзіць да развіцця розных захворванняў, зніжэння жыццёвага тонусу і да ўзнікнення дэпрэсіўнага стану. Не варта забываць і аб фізічнай форме.
Навошта трэба займацца спортам?
Каб у кожнага была магчымасць ацаніць перавагі рэгулярных фізічных трэніровак, разгледзім іх асноўныя перавагі.
Для чаго трэба займацца спортам:
- Галоўная перавага рэгулярных трэніровак заключаецца ва ўмацаванні здароўя. У першую чаргу развіваецца сардэчна-сасудзістая сістэма. Спорт - выдатная прафілактыка развіцця шматлікіх цяжкіх захворванняў.
- Фізічная нагрузка абавязкова павінна прысутнічаць у жыцці чалавека, які хоча пазбавіцца ад лішняга вагі. Спорт прымушае назапашаныя тлушчы расходавацца для атрымання энергіі. Да таго ж развіваецца цягліцавы гарсэт, што ў выніку дазваляе атрымаць прыгожы рэльеф цела.
- Фізічная актыўнасць дапамагае змагацца з хранічнай стомленасцю, паколькі адбываецца павелічэнне энергетычнага запасу. Спорт пастаўляе да мозгу больш кіслароду, што дае магчымасць чалавеку адчуваць сябе на працягу дня ў тонусе.
- Высвятляючы, чаму трэба займацца спортам, варта сказаць пра тое, што трэніроўкі станоўча адбіваюцца на стане нервовай сістэмы, дапамагаючы эфектыўна змагацца са стрэсамі, дрэнным настроем і бессанню .
- Даказана, што заняткі спортам з'яўляюцца для чалавека нейкім стымулам рухацца да дасканаласці. Чалавек, які рэгулярна трэніруецца, становіцца больш упэўненым у сабе, што дапамагае ў розных жыццёвых сітуацыях.
- Адбываецца павышэнне трываласці да фізічных нагрузак, гэта значыць будзе нашмат лягчэй хадзіць пешшу, падымацца па лесвіцы, насіць торбы з прадуктамі і г.д.
- Дзякуючы павелічэнню кровазвароту паляпшаецца мазгавая актыўнасць, што спрыяе павышэнню разумовай актыўнасці.
Варта таксама высветліць, ці трэба займацца спортам кожны дзень. Усё залежыць ад таго, якая менавіта мэта пастаўлена перад чалавекам. На самай справе заняткі павінны быць рэгулярнымі, але не штодзённымі, паколькі мышцы і арганізм павінны адпачываць, каб аднаўляць сілы.