Ніхто не дасць адназначнага адказу, у якія гадзіны лепш займацца спортам. Гэта залежыць ад шматлікіх фактараў, ўлічыць якія можа толькі асабіста сам чалавек.
аздараўленне
Калі ёсць жаданне заняцца фізкультурай проста дзеля таго, каб аздаравіць свой арганізм і павысіць тонус цягліц, то для гэтага падыдзе любы час. Спартсмены жа займаюцца і раніцай, і ўвечары! У выпадку, калі мэта - агульнае аздараўленне арганізма і невялікая карэкцыя фігуры, і тое, і іншае час роўна зручныя.
пахуданне
Іншая справа, калі цікавіць, калі лепш займацца спортам, каб схуднець. У гэтым выпадку звычайна лічыцца, што лепш займацца па вечарах. Плюсаў у вячэрніх заняткаў шмат: чалавек мае вялікія вольным часам, а бо, скажам, для таго, каб спаліць тлушч, займаючыся на бегавой дарожцы або на велатрэнажоры, патрабуецца не менш за 40 хвілін. Акрамя таго, займацца трэба не радзей 3-4 раз у тыдзень. Зручней планаваць пад трэніроўкі сваё вячэрні час, а не ранішняе.
Зразумела, калі ўвечары часу няма, а значыць раніцай - калі ласка, можна займацца і раніцай. Гэта лепш, чым не займацца наогул. Пасля трэніроўкі пажадана ўстрымлівацца ад ежы. Раніцай трэба паесці хвілін праз 15-20, інакш будзе кружыцца галава, а мышцы стануць выпрабоўваць галаданне, бо абменныя працэсы ў іх у самым разгары. А вось вечарам варта адмовіцца ад прыёму ежы. Гэта ўзмоцніць эфект ад практыкаванняў.
асаблівасці арганізма
Акрамя таго, пытанне, калі лепш займацца спортам: раніцай ці вечарам - залежыць яшчэ і ад асаблівасцяў нервовай сістэмы. Адны людзі, добранька пазаймацца, прымаюць цёплы душ і, стомленыя і задаволеныя, салодка засынаюць. Іншыя яшчэ некалькі гадзін круцяцца, не знаходзяць сабе месца ў ложку, так як мышцы патрабуюць руху. Ясна, што першым лепш падыдуць вячэрнія заняткі, а другім - ранішнія. Іншымі словамі, вырашаць, у колькі лепш займацца спортам, трэба самому, арыентуючыся на асаблівасці свайго арганізма, лад жыцця і мэты заняткаў.