Геркулес для пахудання рэкамендуецца усімі дыетолагамі. Гэта звязана з тым, што геркулес ставіцца да складаным вугляводаў і ўтрымлівае ў сваім складзе значную долю бялку. Геркулес не толькі дапаможа схуднець, але і забяспечыць стабільную працу страўніка і будзе спрыяць зніжэння ўзроўню халестэрыну . У складзе геркулеса прысутнічае неабходны набор вітамінаў і амінакіслот, якія забяспечаць вам зарад бадзёрасці на цэлы дзень.
Ці можна схуднець на Геркулес?
У інтэрнэце можна сустрэць мноства саветаў па выкарыстанні монодиет для пахудання, у тым ліку і геркулесовой дыеты . Аднак дыетолагі не рэкамендуюць звяртацца да такіх цяжкім дыетам, паколькі гэтак рэзкае зніжэнне вагі можа нанесці значны шкоду арганізму. Але тым не менш многія прадстаўніцы прыгожага полу сцвярджаюць, што схуднець на Геркулес можна.
Як схуднець з дапамогай геркулеса?
Калі вы вырашылі худнець, трэба абавязкова ўвесці ў свой ранішні рацыён кашы. Геркулесовой каша на вадзе - найбольш эфектыўны сняданак для жадаючых схуднець. Геркулес варта выбіраць самы просты, з буйнымі шматкамі і без усялякіх дадаткаў. Шматкі не варта варыць. Для максімальнага эфекту геркулес трэба заварыць з вечара кіпенем (3 лыжкі геркулеса заліць шклянкай кіпеню і накрыць вечкам).
Зразумела, што завараны геркулес без солі і цукру - далёка не самая смачная ежа, але ёсць некалькі сакрэтаў, з дапамогай якіх вы зробіце свой сняданак не толькі карысным, але і смачным. Можна дадаваць у геркулес сухафрукты, напрыклад, чарнасліў і курагу. Для гэтага трэба адначасова з заварваннем шматкоў геркулеса заліць кіпенем па 2 штукі сухафруктаў, а раніцай дробна нарэзаць іх у кашу. Туды ж можна дадаць некалькі размельченных грэцкага арэха. Таксама можна дадаваць у геркулес свежыя садавіна - яблыкі, грушы, абрыкосы і г.д. Для лепшага эфекту можна дадаць у гатовую кашу 2 чайныя лыжкі вотруб'я. Аднак неабходна памятаць, што седзячы на дыеце, не варта ёсць занадта шмат садавіны, асабліва салодкіх. Можна з'ядаць 2-3 плёну або 10-150 грам ягад у першай палове дня.
З часам геркулесовой кашу варта чаргаваць з кашамі з іншых круп - прасянай, грачанай, ячнай і іншымі. Пажадана адмовіцца ад манкі і рысу.
Кісель з геркулеса для пахудання
Геркулес для пахудання прымяняецца таксама ў выглядзе кісялю. Кісель з геркулеса вельмі карысны для страўніка, валодае ахінальныя ўласцівасцямі і спрыяе паскарэнню абмену рэчываў.
Вядома, сам па сабе ні адзін прадукт не з'яўляецца панацэяй для якія худнеюць, але геркулес з'яўляецца адным з самых карысных сродкаў.