Вы ўпарта трэніруецеся і стараецеся прытрымлівацца правільнага харчавання, але вага ніяк не набліжаецца да запаветнай лічбы? Магчыма, агульнапрынятыя парады для пахудання не пасуюць і трэба змяніць стратэгію. Калі ў вас не атрымліваецца схуднець, то мы рэкамендуем гэтую артыкул да прачытання.
«Чаму я не худнею?»
Калі вы задаецца пытаннем, чаму арганізм не худнее, магчыма, варта перагледзець свой рацыён . Выключыце са свайго харчавання мучныя вырабы і прысмакі. Абавязкова ежце аўсянку на сняданак, а таксама папоўніце запасы правізіі карычневым рысам. У гэтых крупах ўтрымліваюцца важныя рэчывы, якія адказваюць за пачуццё насычэння і хутка спатольваюць пачуццё голаду. Важна харчавацца умерана і невялікімі порцыямі. Паспрабуйце не зрывацца, інакш, уся праца будуць марныя.
Дарэчы, вы ж памятаеце пра тое, што трэба старанна перажоўваць ежу і смакаваць кожны кавалак? Так з'ясце менш. Для таго, каб не задаваць сабе пытанне, чаму я раблю ўсё, што трэба, але не худнею, рыхтуйце самастойна і ня кармецеся ў кафэ, рэстаранах і ў гасцях. Гэта тлумачыцца тым, што вы не ведаеце, колькі калорый змяшчаецца ў дадзенай ежы.
Усе мы ведаем пра карысць спорту. Калі звычайна трэніруецеся ўвечары, але бывае, што няма сіл на трэніроўку , магчыма, мэтазгодным рашэннем стане перанос заняткі на ранішні час. А ўвечары лепш ляжце крыху раней спаць. Недахоп сну багаты тым, што днём арганізм адыгрываецца, і вы спажываеце на 200 калорый больш сваёй звычайнай нормы.
Чаму не худнее жывот?
Прыбраць жывоцік цяжэй за ўсё. Прычын таго, чаму не худнее жывот, можа быць вялікае мноства. Кантралюйце сваё харчаванне, ежце больш бялку: можна ўжываць у ежу рыбу, морапрадукты, курыную грудку. Выключыце салодкае і выпечку.
Абраная дыета можа не падыходзіць вашаму
Не варта захапляцца белым рысам, алеем у салаце, паўфабрыкатамі, салодкімі ёгуртамі.
Чаму не худнеюць сцягна?
Калі падчас дыеты ў вас не худнеюць сцягна, то варта адмовіцца ад наступных прадуктаў: выключыце мучное, салодкае, паўфабрыкаты, газаваныя напоі, кілбаснную прадукцыю, абмяжуйце ўжыванне солі і спецый.