Вялікая колькасць жанчын ведаюць аб карысці кефіру пры пахуданні, але ці можна піць яго на ноч ці, ж усё-ткі варта адмовіцца ад ужывання напою такім чынам. Кісламалочны прадукт з'яўляецца нізкакаларыйным, і ён добра здавальняе голад. Да таго ж кефір паляпшае дзейнасць кішачніка, што ў сваю чаргу дапамагае справіцца з лішнім вагой .
Карысць кефіру на ноч
Пры ўжыванні кісламалочнага напою перад сном можна адчуць такія станоўчыя ўласцівасці:
- пазбавіцца ад пачуцця голаду, але пры гэтым не перагрузіць ЖКТ;
- кальцый вельмі лёгка засвойваецца ў арганізме менавіта ноччу;
- паскараецца праходжанне абменных працэсаў;
- за ноч кефір цалкам пераварыцца;
- напой валодае заспакаяльным і расслабляльным эфектам, што дзейнічае, як снатворнае.
Падчас пахудання, асабліва калі вы прытрымліваецеся строгай дыеты, перад сном адчуваецца моцны голад. У такім выпадку дыетолагі рэкамендуюць выпіць 1 ст. кефіру, што дазволіць насыціць арганізм і атрымаць карысныя для арганізма рэчывы.
Як ўжываць?
Каб атрымаць толькі карысць ад кефіру на ноч, трэба выконваць некалькі правілаў:
- Кісламалочны напой не павінен быць халодным і цёплым, лепш за ўсё - кефір пакаёвай тэмпературы. Для гэтага рэкамендуецца дастаць яго за 2 ч. Да ўжывання з халадзільніка.
- Рэкамендуецца выбіраць абястлушчаны кефір.
- Піць напой не трэба хутка, лепш за ўсё ёсць яго чайнай лыжкай паволі.
- На аснове кефіру можна прыгатаваць жиросжигающий напой . Для яго неабходна дадаць да 1 арт. кісламалочнага напою дробку карыцы, 1 ст. лыжку мёду, 1 ч. лыжку здробненага імбіра, 2 арт. лыжкі вады і кавалачак цытрыны.
магчымы негатыў
Ёсць людзі, якія лічаць, што ўжыванне кефіру можа прынесці шкоду арганізму. Па-першае, у ім, хоць і ў невялікай колькасці, змяшчаецца алкаголь. Па-другое, выпіты кефір можа парушыць працэс аднаўлення вугляводаў, што выклікае галаўны боль.