Часцей за ўсё лячэбныя і рэлаксацыйныя масажы праводзяцца на спіне (тут знаходзіцца шмат нервовых канчаткаў, уздзеянне на якія і дазваляе дамагчыся танізавальнага або расслабляльнага эфекту), а касметычныя на праблемных участках цела або зусім на ўсёй яго паверхні. Давайце спынім увагу на тых відах масажу, якія лёгка правесці не пакідаючы сцен хаты.
Як рабіць розныя віды масажу спіны ў хатніх умовах?
Расслабляльны масаж спіны
Для эфектыўнасці гэтага масажу, трэба, акрамя захавання тэхнікі, выкарыстоўваць дадатковыя сродкі, якія супакояць нервовую сістэму: напрыклад, дадаць у звычайнае масажнае алей эфірны (на 60 мл базавага 15 кропель іланг-іланга, герані або пачулі), а таксама ўключыць прыглушаны святло для стварэння заспакаяльнай атмасферы.
Пачаць масаж трэба з павярхоўнага пагладжвання спіны далонямі ўздоўж пазваночніка, затым перайсці да плоскасцевай, якое ад павярхоўнага адрозніваецца больш глыбокім уздзеяннем і робіцца рабром далоні па дыяганалі (пазваночнік пры гэтым таксама не закранаецца). Пасля таго, як тканіны разагрэты, можна перайсці да расціранне: сканцэнтруйце ўвагу на воротніковой зоне і кончыкамі пальцаў мякка масажуйце кругавымі рухамі спачатку правы бок у вобласці лапатак, а затым левую. Пасля гэтага на адлегласці каля 3 гл ад хрыбетніка вялікімі пальцамі націскайце на мышцы. Кожную кропку актывуйце націскам, даўжынёй у 5 сек. Завяршаецца масаж лёгкім пагладжваннем па ўсёй вобласці спіны.
Кропкавы масаж спіны пры астэахандрозе хрыбетніка (акупрессура)
Гэты масаж выкарыстоўваецца пры болях у спіне і ставіцца да лячэбным дзякуючы рэфлекторнаму ўздзеяння на кропкі, якія адказваюць за тыя ці іншыя органы і сістэмы. Падчас сеансу майстар з дапамогай атласа кропак знаходзіць на целе чалавека тыя, якія пры актывацыі спрыяюць выздараўленьня. Такі масаж робіцца ў асноўным кончыкамі пальцаў, якія актывуюць пункту расціраць, пагладжвальнымі або націскае рухамі рознай сілы.
Пры астэахандрозе неабходна правесці 8-10 сеансаў з актывацыяй такіх кропак: першая знаходзіцца паміж 2
Класічны масаж спіны
Такі масаж накіраваны на паскарэнне абменных працэсаў і ліквідацыю ацёкаў. Яго пачынаюць з сценкі больш эластычнымі і расціранні спіны далонямі ўздоўж пазваночніка, затым ад яго ў правую і левую боку. Пасля гэтага робяць захоп доўгай спінны мышцы вялікім і трыма астатнімі пальцамі і пракатваюць ўздоўж пазваночніка. Затым трэба правесці рубленіе рэбернай часткамі далоняў зверху ўніз і скончыць масаж паляпваюць рухамі.
Масаж спіны пры скаліёзу
Гэты масаж праводзіцца для ўмацавання цягліц спіны, калі спалучаюцца дзве тэхнікі: пагладжванне і потрахіваніе. Як і любы іншы масаж, гэты пачынаецца з плыўных слізгальных рухаў далонямі, якія затым становяцца больш інтэнсіўнымі. Першыя сеансы накіраваны на тое, каб паслабіць напружаныя мышцы, а наступныя на тое, каб іх умацаваць.
Масаж спіны «гуаш»
Гэты выгляд масажу мае старажытныя кітайскія карані, пры якім выкарыстоўваецца спецыяльны скрабок. Існуе тры тэхнікі гуаш, якія ўключаюць інтэнсіўныя хуткія руху, а таксама хуткія і павольныя са слабым націскам. Сеанс доўжыцца каля 30 хвілін і эфект ўздзеяння бачны адразу ў выглядзе кровазліццяў. Лічыцца, што такім чынам арганізм пазбаўляецца ад таксінаў, і чым цямней плямы, якія засталіся пасля працэдуры, тым лепш. Выгляд скуры на спіне пасля гэтага масажу можа прывесці да думкі, што ён вельмі балючы, але гэта няма так: пацыенты практычна нічога не адчуваюць ні падчас ні пасля яго.
Гуаш карысны для паскарэння абменных працэсаў і выводзіны таксінаў (таму на працягу двух сутак пасля яго трэба піць цёплую ваду).
Масаж спіны: карысць і супрацьпаказанні
Падводзячы вынікі, можна сказаць, што лячэбны масаж спіны можа быць добрым дадаткам да асноўнага курсе медыкаментаў, практыкаванняў, накіраваных на пазбаўленне ад паталогіі.
Людзям, якія пакутуюць сардэчнымі захворваннямі, алергіяй і падвышаным ціскам не рэкамендуецца праводзіць інтэнсіўныя тэхнікі, бо яны могуць пагоршыць сітуацыю. У гэтым выпадку аптымальна выкарыстоўваць расслабляльныя масажы з павольнымі рухамі. Трэба таксама ўлічыць, што масаж паскарае кровазварот, таму тым людзям, у якіх ёсць свежыя раны, а таксама жанчынам падчас менструацыі масаж праводзіць непажадана, каб не выклікаць крывацёк.