Калі вы з дня ў дзень не высыпаецеся, перажываеце стрэс і моцныя фізічныя або эмацыйныя нагрузкі, вы збірайце напружанне, якое непазбежна выльецца ў сіндром хранічнай стомленасці . Перажываючы гэты стан, вы ўжо з раніцы, адразу пасля абуджэння, будзеце адчуваць сябе стомленым, выматалі і знясіленая. Калі пасля пары выходных гэты стан не праходзіць, значыць, гаворка ідзе пра больш складанай стадыі.
Прычыны хранічнай стомленасці і дрымотнасці
Калі вы хочаце ведаць, як лячыць хранічную стомленасць, то для пачатку паспрабуйце максімальна ліквідаваць са свайго жыцця тыя фактары, якія служаць яе прычынай. Арганізм нездарма пасылае сігналы аб тым, што не ўсё ў парадку: калі вы запусціце гэты стан, наступствы будуць не самымі станоўчымі.
Асноўнымі прычынамі ператамлення ў наш час з'яўляюцца:
- Малая колькасць сну ў суткі (менш за 7 гадзін).
- Парушэнне рэжыму харчавання.
- Рэгулярнае дрэнны настрой і трывожнасць, абдумванне дрэнных прадчуванняў.
- Сардэчная недастатковасць і праблемы з сасудамі.
- Захворванні органаў дыхання, напрыклад астма, бранхіт і г.д., пры якіх нармальнае насавое дыханне ўскладняецца.
- Рэгулярны прыём розных прэпаратаў, напрыклад снатворнае, протівокашлевые, Протівопростудные, протівоаллергіческіе сродкі, а таксама супрацьзачаткавыя таблеткі.
- Частыя прастудныя захворванні, падчас якіх чалавек працягвае хадзіць на працу.
Сіндром хранічнай стомленасці лячэнню паддаецца, і прадпрымаць трэба комплексныя меры: для пачатку паспрабуйце ліквідаваць прамыя і ўскосныя прычыны яго ўзнікнення, а затым можна пераходзіць і на астатнія меры.
Хранічная стомленасць - што рабіць?
Сіндром хранічнай стомленасці - гэта знямога, якое доўжыцца больш за 3-4 месяцаў запар. Калі вы бачыце, што гэта ваш выпадак - варта адправіцца да лекара, які зможа правесці абследаванне і прызначыць лячэнне, у якое могуць быць уключаны прэпараты ад хранічнай стомленасці. Ні ў якім разе не прымайце антыдэпрэсанты і аналагічныя сродкі па парадзе знаёмых і водгуках у інтэрнэце, гэта лекавыя прэпараты, і іх павінен прызначаць лекар!
Са свайго боку вы можаце дапамагчы арганізму так:
- прымайце ежу ў адно і тое ж час;
- кладзецеся спаць не пазней, чым за 7-8 гадзін да ўздыму;
- кожны дзень бывайце на свежым паветры;
- не менш за 30 хвілін у дзень хадзіце пешшу;
- пазбягайце курэння і алкаголю;
- ўжывайце мінімум кавы і энергетыкаў;
- якасна адпачывайце, не адрываючыся на працу і рашэнне праблем.
Каб палепшыць сваё здароўе, карыстайцеся ўсім вядомымі правіламі здаровага ладу жыцця , і тады ніякае ператамленне вам не будзе страшна!