Дыетолагі сцвярджаюць, што гарбуз прекрасна не толькі ў якіх-небудзь стравах, але і ў сырам выглядзе, таму яе смела можна ўжываць менавіта так, таму што карысныя ўласцівасці сырой гарбузы выяўляюцца найбольш поўна.
Чым карысная аранжавая ягада?
Гарбуз прынята лічыць ягадай. Гэты велізарны плод выключна карысны. Ён увабраў у сябе масу рэчываў, якія аказваюць гаючыя ўплыў на стан чалавека:
- спажыванне свежай гарбузы ўзбагачае арганізм вітамінамі Да, З, групы В, макра- і мікраэлементамі, станоўча ўплываюць на функцыянаванне ўсіх сістэм арганізма;
- высвятляючы, чым карысная сырая гарбуз, дастаткова ведаць, што элементы, якія ўваходзяць у яе склад, актыўна ўдзельнічаюць у абменных працэсах, спрыяюць сінтэзавання здаровых клетак, перашкаджаюць працэсаў іх перараджэння, выкліканым рознымі захворваннямі;
- яна валодае желчегонным эфектам, якія перашкаджаюць застою жоўці і адукацыі камянёў у жоўцевай бурбалцы ;
- зразумець, карысная Ці сырая гарбуз для арганізма, можна, калі вядома, што яна спрыяе выводзінам лішняй вадкасці, папярэджваючы з'яўленне азызласці. Акрамя таго, свежая ягада дапамагае вызваліць ЖКТ ад калавых завалаў, а посуд - ад дзындраў, таксінаў і халестэрынавых бляшак, што нармалізуе працу стрававальнай сістэмы.
Карысць гарбузы для жанчын
Жаночы арганізм найбольш адчувальны да рознага роду модным дыетам. Аднак спецыялісты рэкамендуюць тым, хто хоча выглядаць молада і мець добрую фігуру, выкарыстаць не заморскія экзоты для амаладжэння арганізма, а даведацца, чым карысная сырая гарбуз для жанчын. Яна, быўшы нізкакаларыйным прадуктам (22 ккал / 100 г), багатым абалонінай, спрыяе зніжэнню вагі і паляпшэнню працы страўнікава-кішачнага гасцінца. Прымяняецца як дыетычны прадукт, што здымае праблему знясільваючых дыет - з ёй худнець смачна і карысна.
Яна прадухіляе заўчаснае старэнне: скура разгладжваецца, становіцца гладкай і аксаміцістай. Нармалізуе дзейнасць нервовай сістэмы, актыўна змагаецца з бессанню .
Часам узнікаюць спрэчкі: какая гарбуз больш карысна, сырая або печаная. Адказ на гэтае пытанне знойдзены даўно: яна захоўвае свае карысныя рэчывы нават пасля цеплавой апрацоўкі. Адзінай розніцай з'яўляецца энергетычная каштоўнасць. У сырой ягады яна трохі перавышае 20 ккал, а ў печанай дасягае 27 ккал / 100 г, аднак нават гэта - досыць нізкі паказчык каларыйнасці, а значыць, яна аднолькава карысная ў любым выглядзе.