Досыць складана знайсці жанчыну, якая б не кахала садавіна . Яблыкі, бананы, апельсіны, персікі і грушы - кожная прадстаўніца прыгожага полу знойдзе тое, што прыйдзецца ёй па душы. Асабліва прыцягвае жанчын і тое, што садавіна дапушчальныя пры дыетычным харчаванні, валодаюць нізкай каларыйнасцю і ўтрымліваюць у сабе мноства вітамінаў і карысных мікраэлементаў, так неабходных для прыгажосці, маладосці і здароўя.
Садавіна і лішні вага
Давайце разбярэмся, ці настолькі бяскрыўдныя любімыя ўсімі прадукты і, ці можна паправіцца ад садавіны. Нягледзячы на парады дыетолагаў, ўключыць у свой рацыён больш свежых гародніны і садавіны, не варта забываць аб тым, што празмернае іх ужыванне не толькі не прынясе карысці, але і можа стаць прычынай лішніх сантыметраў. Ужо даўно даказана, што пасля ўжывання, напрыклад, яблыка прачынаецца апетыт, тут усяму віной фруктовыя кіслоты, якія правакуюць вылучэнне страўнікавага соку і стымулююць яго маторыку, у выніку, узнікае адчуванне голаду. Фруктоза, якая змяшчаецца ў ягадах і садавіне, дастаткова каларыйная, яе лішак ў арганізме якраз і транспартуецца ў тлушч на станы і сцёгнах. Акрамя таго, лішак фруктозы ў арганізме можа парушыць абмен рэчываў і прывесці да цукровага дыябету або гіпертанічнай хваробы.
Калі ў вас узнікне пытанне, ад якой садавіны можна паправіцца, то мы адкажам на яго. Лішнія сантыметры вы можаце займець ад празмернага ўжывання садавіны, таму ні ў якім разе не выключае іх са свайго рацыёну, а проста ведайце меру. Аддавайце перавагу садавіне зялёнага колеру і цытрусавыя, апошнія, дарэчы, лічацца добрым жиросжигателем.
Ад якой садавіны папраўляюцца?
Авакадо, бананы і вінаград варта ўжываць з асцярожнасцю, яны валодаюць немалой каларыйнасцю. Авакадо - каля 180 ккал, банан - 90 ккал, вінаград - 65 ккал.
Кушайте садавіну ў разумных колькасцях і будзьце стройнымі, прыгожымі і здаровымі!