Для таго каб худнець эфектыўна не перашкодзіць ўдзел у працэсе спецыяліста, напрыклад, фітнес-трэнера. Адным з самых нашумелых трэнераў на сённяшні дзень з'яўляецца Аніта Луцэнка - прафесійны фітнес-трэнер праграмы «Зважені тая щасливі». Калі яна дапамагла схуднець людзям у два разы, пры залішняй вазе ў 70-80кг, то няўжо яна не справіцца з вашымі 10 кілаграмамі. Такім чынам, некалькі сакрэтаў паспяховага пахудання ад Аніты Луцэнка.
- Кантралюйце свой голад пасля трэніроўкі. Вельмі часта людзі патрэніраваліся, хочуць заахвоціць сябе чымсьці смачненькім, у выніку з'еўшы больш, чым патрацілі за трэніроўку. Ёсць і іншая крайнасць: некаторыя лічаць, што сакрэт хуткага пахудання - гэта адмовіцца ад ежы зусім. У выніку яны не ядуць ні раніцай, ні ў абед, ні да, ні пасля трэніроўкі, а ноччу, прачнуўшыся ад голаду, паглынаюць цябе, што ёсць у халадзільніку.
- Сакрэт паспяховага пахудання крыецца ў тым, каб пасля трэніроўкі даць арганізму «пагаладаць». Пасля заняткаў метабалізм паскараецца, і вы адчуваеце звярыны голад, аднак калі крыху пацярпець, то ў гэты момант арганізм будзе здавальняць свой апетыт вашымі тлушчавымі адкладамі.
- Таксама Аніта Луцэнка рэкамендуе выконваць яе комплекс для паскарэння абмену рэчываў, такім чынам, калорыі будуць спальвацца 24 гадзіны ў суткі. Галоўны сакрэт пахудання - выконваць практыкаванні раніцай.
Аніта Луцэнка укладальнік велізарнай колькасці спецыяльных трэнінгаў. Напрыклад, вы можаце знайсці яе інтэрвальныя трэнінг, які з'яўляецца спалучэннем бегу, скачкоў, расцяжак і сілавых практыкаванняў з кароткімі перапынкамі, ці ж выбраць кароткі пяціхвілінны комплекс для пахудання . Вы можаце штодня пазнаваць па сакрэце пахудання ад Аніты Луцэнка ў эфіры праграмы «Усё буде добре», а таксама худнець разам з ёй перад тэлевізарам.