Ёсць жанчыны, для якіх ежа з'яўляецца сапраўдным наркотыкам. Дзеля каханага пірожнага яны гатовыя практычна на ўсё. Хутчэй за ўсё, гэта сведчыць аб харчовай расстройстве ці пра тое, што вы едоголик.
Прыкметы харчовай залежнасці
1. Ежа з'яўляецца для вас заахвочваннем ці суцяшэннем.
Калі ў жыцці здараецца якая-небудзь непрыемнасць або праблема, то каб супакоіцца вы адпраўляецеся да халадзільніка. Таксама вы вядзеце сябе, калі ў жыцці здарылася тое нешта добрае, то ёсць заахвочвае сябе ежай.
2. Вы ясьце, нават не адчуваючы голаду.
Калі зайшоўшы на кухню, вы ўбачыце якую-небудзь ежу, то абавязкова скушай яе, пры гэтым, па сутнасці, ёсць у гэты момант зусім не хацелася. Бываюць дні, калі вы ўвесь час нешта жуяце.
3. Часам вы не кантралюеце колькасць з'едзенага.
Час ад часу песціць сябе смачненькім нармальна, але калі такія святы ў вас праходзяць досыць рэгулярна, гэта можа быць прыкметай едоголизма. Прычыны такіх зрываў могуць быць розныя, напрыклад, строгая дыета, нуда і інш.
4. На людзях вы харчуецеся правільна.
У час сустрэчы з сябрамі на вашай талерцы заўсёды карысная ежа і ў невялікай колькасці. Але калі вы трапляеце дадому, то пачынаеце аб'ядацца, і ў адно імгненне можаце з'есці ўсё, што знаходзіцца ў халадзільніку: мяса, макароны , каўбаса, рыба, тарты, чыпсы і г.д.
5. Адгалоскі «галоднага» дзяцінства.
Вы ніколі не пакідаеце ў талерцы ежу і з'ядаеце ўсё ні гледзячы на памер порцыі. Таксама вы ніколі не праходзьце міма зніжак на ежу, бо ёсць магчымасць купіць любімыя прадукты ў 2 разы танней. У гасцях стараецеся з'есці, як мага больш, як бы пра запас.
прычыны едогоизма
- Вельмі часта многіх дзяцей бацькі імкнуцца накарміць праз сілу, часам гэтая звычка пераходзіць з імі і ў дарослае жыццё. Чалавек есць, таму што так трэба, а не з-за пачуцця голаду.
- Псіхалагічны голад. Часам менавіта ў ежы людзі шукаюць рашэнне сваіх праблем, адцягваюцца ад стрэсаў, забываюць пра няўдачы, хаваюцца ад адзіноты.
- Часам харчовай голад можна пераблытаць з сэксуальным. Досыць часта патрэба ў сексе многія жанчыны проста заядаюць. Гэта тычыцца не толькі адзінокіх дам, а нават тых, якія знаходзяцца ў адносінах.
Што рабіць?
Часам каб пазбавіцца ад гэтай залежнасці, аднаго жадання недастаткова, хоць ўсведамленне праблемы - першы крок на шляху да поспеху. Для таго каб вылечыцца ад едогоизма неабходна звярнуцца да псіхолага, гэтак жа сама, як і пры наркаманіі або алкагалізме. Спецыяліст дапаможа знайсці прычыну з'яўлення гэтай залежнасці, і падкажа шляхі вырашэння гэтай праблемы.
Ваша задача невялікімі, але ўпэўненымі крокамі змяніць сваё жыццё і пачаць правільна харчавацца. Дзякуючы гэтаму вы не толькі схуднееце, а і палепшыце здароўе, і сваё псіхалагічны стан, а жыццё зайграе зусім іншымі фарбамі.
Некалькі саветаў правільнага харчавання
- Правядзіце рэвізію халадзільніка, выкінеце ўсе шкодныя прадукты і паспрабуйце больш іх не купляць. Такім чынам, спакуса з'есці нешта забароненае зніжаецца да мінімуму.
- Разнастайце свой рацыён харчавання, хай у яго ўваходзяць зусім розныя прадукты: мяса, садавіна, гародніна, кашы , морапрадукты і г.д.
- Кушайте дробава, ня менш за 4-х раз у дзень. Дзякуючы гэтаму вы не будзеце адчуваць голад, ды і лішні раз абэесьць не атрымаецца. Толькі пры гэтым абавязкова кантралюйце памер порцый, яны не павінны быць велізарнымі.
- Навучыцеся рыхтаваць вельмі смачныя, але правільныя стравы. Сёння ёсць вялікая колькасць рэцэптаў з даступных прадуктаў, якія могуць прыгатаваць жанчыны, упершыню якія ўсталі за пліту.
Крыху намаганняў і жадання, і ў вас абавязкова атрымаецца пазбавіцца ад гэтай залежнасці і навучыцца атрымліваць ад ежы задавальненне і асалода ў разумных межах.