Лепшая дыета - гэта адмовы ад ежы, не так бо? Менавіта адмова ад ежы і мае на ўвазе каскаднае галаданне , якое накіравана на хуткае пахуданне, за кошт эндагеннага харчавання. Пра ўсё ў падрабязнасцях і па парадку ніжэй.
агульныя факты
Метад каскаднага галадання для пахудання мае на ўвазе некалькі цыклаў чаргавання поўнага адмовы ад ежы і кантакту з вадой (не мыцца, не мыць посуд і нават не чысціць зубы), і цыклаў прыёму дыетычнай ежы.
Эфект дасягаецца за кошт наступу ў дні голаду эндагеннага крызу - арганізм пачынае харчавацца сваім тканінамі. Менавіта ў гэты момант і ажыццяўляецца пераход з галадоўкі на ежу.
падрыхтоўка
Проста так, перайсці на сухое каскаднае галаданне нельга. Перш за ўсё, трэба наведаць лекара і расказаць пра свае намеры. Хворым (якімі заўгодна захворваннямі) ні ў якім разе нельга прыступаць да гэтага метаду пахудання. Галадоўка - гэта велізарны стрэс, які можа выклікаць абвастрэнне ўсіх хранічных захворванняў.
Далей праводзім гастранамічную падрыхтоўку:
- За тры тыдні да даты пачатку пахудання, адмаўляецеся ад мяса, солі і цукру;
- За тыдзень пераходзім на раслінны меню, прычым варта скараціць колькасць порцый на 75%, і не есці пасля сямі.
галаданне
Стандартная разнавіднасць каскаднага галадання - гэта голад і ежа праз дзень, далей праз два дні, потым зноў праз адзін, і так да пяці цыклаў. Спрошчаная схема азначае адзін дзень голаду, два дні ежы, далей два дні голаду і тры дні ежы. Аж да пяці паўтораў.
Ёсць таксама свабодная схема - гэта своеасаблівае камбінаванне цыклаў па вашых патрэб
Запомніце - каскаднае галаданне праводзіцца ня на вадзе, вырашальны фактар менавіта адсутнасць у дні голаду любы вадкасці!
выхад
Натуральна, пасля такога рэжыму будзе пагібельным адразу перайсці да макаронам і свініне. Схуднелі, скончылі, парадуйцеся, але не занадта.
Спачатку вам можна піць цёплыя травяныя адвары і прыняць ванную. Значыць можна толькі пасля водных працэдур. Пачніце з вадкай бялковай ежы - лёгкіх булёнаў, кефіру, ёгурта, ражанкі. Два-тры дні пратрымаецеся на кісламалочнай дыеце, а потым, дадавайце гародніна і крупы.
Пахуданне па каскаднага галадання створана для здаровых і мэтанакіраваных людзей. За некалькі цыклаў сыдзе не так шмат лішняга вагі, але вынік замацавацца надоўга, арганізм будзе ачышчаны, а абмен рэчываў наладжаны. Вядома, падчас такога ачышчэння не рэкамендуецца ні курэнне, ні алкаголь.