Аб карысці цытрынавага соку вядома даўно - але часцей за яго ўжываюць для ўмацавання імунітэту ў перыяд прастудных захворванняў. Аднак вядома, што цытрусавыя здольныя разганяць абмен рэчываў, тым самым істотна палягчаючы долю худнеюць. Карысць цытрынавага соку ў пахуданні гэтак вялікая, што няма неабходнасці ў строгіх абмежаваннях.
Разгледзім падрабязна, як след выкарыстоўваць цытрынавы сок для пахудання. Перш за ўсё, яго трэба ўжываць як мага часцей: рыхтуйцеся, у вас будуць салаты з цытрынавым сокам, вада з лімонным сокам і нават мяса ў лімонным марынадзе.
У пытанні аб тым, як зрабіць цытрынавы сок, існуе некалькі правільных адказаў: ці вы выціскае палоўку цытрыны рукамі, ці карыстаецеся прэс для цытрусавых, ці нават проста кладзеце кавалачак цытрыны ў ваду і выціскае яго відэльцам.
Такім чынам, разгледзім меню на дзень, у якім важна не забываць піць раніцай цытрынавы сок:
- Да сняданку. Шклянку вады з лыжкай цытрынавага соку (чыстка цытрынавым сокам аналагічная таго ж працэсу на яблычным воцаце).
- Сняданак. Талерка кашы.
- Другі сняданак. Фруктовы салата з запраўкай з ёгурта.
- Абед. Талерка любога супу з тонкім лустачкай цытрыны.
- Падвячорак. Шклянку кефіру ці ражанкі, або ёгурт.
- Вячэру. Мяса / рыба / птушка і на гарнір - агародніннай салата з запраўкай з цытрынавага соку і аліўкавага алею.
Харчавацца па такой сістэме можна калі заўгодна доўга, яна адказвае правілах здаровага харчавання і не нанясе шкоды - калі, вядома, у вас няма алергіі на цытрусавыя або іншых супрацьпаказанняў да іх ужывання ў ежу.
Выкарыстоўваць цытрынавы сок для пахудання асабліва зручна летам, калі ўвесь час хочацца піць. Для гэтага проста выціскаюць палоўку цытрыны ў бутэльку вады і бярыце яго з сабою. Вы лёгка пазбавіцеся ад смагі ды разгон абмен рэчываў.