Аўсяныя вотруб'е для пахудання - гэта ўнікальны прадукт, у якім неверагодна патрэбу гарадскі чалавек. Вотруб'е - гэта жорсткая абалонка збожжа, якая багатая каштоўнай клятчаткай, якая прымушае працаваць нашу стрававальную сістэму як гадзіны.
Ці можна схуднець на вотруб'і?
Пахуданне з дапамогай вотруб'я - просты і лёгка зразумелы працэс. Сучасны чалавек пакутуе ад недахопу абалоніны: мы выбіраем пшанічны белы хлеб, пазбаўлены і намёку на карысную абалонку збожжа, частаваць свежай выпечкай з мукі вышэйшага гатунку, у якой абалоніны таксама няма, ямо белы рыс, які зноў-такі пазбаўлены гэтак важнага кампанента, параўнальна рэдка ямо гародніна і садавіна, якія маглі б ўзбагаціць наш арганізм абалонінай.
Менавіта з-за такога ладу жыцця ў сучасных людзей пастаянна ўзнікаюць праблемы з страўнікава-кішачным трактам і вылучальнай функцыяй. Калі вы ўводзіце дыету з вотруб'ем ў свой рацыён - вы ў кароткія тэрміны забудзецеся пра завалы і іншых праблемах. Акрамя гэтага, абалоніна дазваляе арганізму рэгуляваць абмен рэчываў, з-за чаго энергія, якая паступае з ежай, не будзе адкладацца ў выглядзе тлушчаў. А з-за аб'ёмнасці такога прадукту, як вотруб'е, вы не будзеце адчуваць фальшывага голаду, скароціцца ваша штодзённае спажыванне ежы, і вы ўбачыце выдатныя вынікі на сваёй постаці. Вотруб'е спрыяюць пахуданню у самыя кароткія тэрміны.
Якія вотруб'е лепш для пахудання?
У цяперашні час у любой аптэцы вам прапануюць шырокі асартымент вотруб'я: пшанічныя, жытнія, грачаныя, аўсяныя. Цяпер яны выходзяць у розных формах, колерах, а некаторыя нават салодкія (гэты выгляд, на жаль, схуднець на вотруб'і не дапаможа). Зразумела, для таго, каб аднавіць постаць, неабходна выбраць натуральны прадукт без дадаткаў. Але нават адкінуўшы ўсе варыянты з фарбавальнікамі, цукрамі і араматызатарамі, выбар усё роўна занадта вялікі.
З усіх магчымых варыянтаў вотруб'я менавіта аўсяныя адрозніваюцца незвычайнымі ўласцівасцямі: яны здольныя ўбіраць у сябе вадкасць у 25 разоў перавышае іх уласны аб'ём. Таму, калі вы выбралі дыету на аўсяных вотруб'і, вы не будзеце адчуваць голаду - нават нязначная колькасць вотруб'я, напитываясь вадкасцю, будзе ствараць ўстойлівае адчуванне сытасці.
Як схуднець з дапамогай вотруб'я?
Існуюць розныя спосабы таго, як прымаць вотруб'е для пахудання. Разгледзім розныя варыянты:
Простая дыета на вотруб'і і кефір. Вы харчуецеся як звычайна, але вячэру замяняе (а не дапаўняеце) кружкой 1% кефіру, змешанага з вотруб'ем. Харчавацца так можна калі заўгодна доўга, пакуль не дасягне патрэбных вынікаў. Прыкладныя меню на дзень:
- сняданак: талерка аўсянай кашы з мёдам або малаком;
- другі сняданак: фрукт;
- абед: агародніннай салата + суп, альбо порцыя мяса з гароднінай;
- падвячорак: фрукт;
- вячэра (строга): кефір з вотруб'ем.
Як ўжываць вотруб'е для экспрэс-пахудання? Метад падобны на папярэдні, толькі на гэты раз шклянку 1% кефіру з лыжкай вотруб'я замяняе сняданак, абед і вячэру. можна
Дыета на вотруб'і паступовая. У гэтым выпадку кожную вашу стандартную порцыю трэба зрэзаць на палову (ці хаця б для пачатку на траціну), кожны раз перад прыёмам ежы з'ядаць лыжку вотруб'я і запіваць яе двума шклянкамі вады. Так харчавацца можна 2-3 тыдні.
У залежнасці ад таго, які з варыянтаў вы вылучыце, вы будзеце худнець хутка або павольна. Аднак ёсць заканамернасць: нармальнае пахуданне для чалавека - каля 1 кг у тыдзень. Пры такім сыходзе вагі адбываюцца якасныя змены ў арганізме, і вага не вернецца хутка.