Як схуднець зімой?

Як вядома, час для пахудання - гэтае лета, або, у крайнім выпадку, вясна. Абмен рэчываў паскараецца, настрой павышаецца, як, уласна, і наша рухомасць, і фізічная дзейнасць. Ну, а да зімы, прынята паўнець, піць гарбату з пернікамі.

Але пахуданне азначае і барацьбу са стэрэатыпамі, а таму, ловіце некалькі саветаў, як схуднець менавіта зімой.

1. Калі вам пашчасціла і вы жывяце ў мясцовасці са снежнай зімой, ўладкоўвайце прагулкі па снезе, а не па вычышчанай ходніках. Снег стварае супраціў вашаму руху, а хуткі тэмп паскорыць сэрцабіцце да неабходнай для спальвання тлушчу частоты. У выніку, за такую ​​гадзінную шпацыр можна страціць да 400 ккал.
2. Санкі - зноў-такі спосаб як схуднець за зіму, калі ў вас ёсць снег. Адпраўляйцеся на горку, і нават пры тым, што вы будзеце на санках сядзець, ад пастаянных пешых уздымаў ў гару вы пазбавіцеся 300 і больш калорый.
3. Калі вы не прыхільніца катання на санках, пасадзіце на іх сваё дыеце, або дзіця суседкі, і катайце яго да яго ж ашаламлення (якое наступіць не раней, чым вы пазбавіцеся некалькіх сотняў кілакалорый).
4. Тэмпература - чым ніжэй, тым лепш. Сумненні наконт таго, ці можна схуднець зімой, развеюцца, як толькі вы ўсведамляеце, што на само падтрымання тэмпературы цела ў барацьбе з марозам, арганізм марнуе плойму энергіі, а значыць, спальвае тлушчы ў топцы.
5. Канькі дапамогуць схуднець асабліва ў тым выпадку, калі язда на іх для вас вельмі нязвыклая. На працэс навучання (падзенняў і ўздымаў) ужо сыдзе каларыйнасць з'едзенага абеду, а на саму язду будзе выдаткаваны ўвесь тлушчавай запас, назапашаны за навагоднія застолля.
6. Калі вам кажуць, што толькі фізічныя практыкаванні спрыяюць пахуданню - не верце. Арганізму ўсё роўна на што вы марнуеце калорыі, галоўнае, каб утварылася іх недахоп. Таму задавольце капітальную ўборку дома: вывесьте ўсе ветраць на балкон, і не забудзьцеся пакінуць дзверцы адкрытай - тлушч спальваецца пры садзейнічанні кіслароду, таму дадайце яго ў напаленай і беспаветраная зімовы памяшканне.
7. Піце больш вады - зімой наш арганізм мае патрэбу ў ёй нават больш, чым у летнюю спёку. У адваротным выпадку, сутыкнецеся з ацёкамі і пастаяннай зімовай сухасцю скуры.