Пытанне, як схуднець раз і назаўжды, хвалюе многіх з нас, і гэта не дзіўна, бо большасць сутыкаецца з тым, што дыеты даюць толькі кароткачасовы эфект. Але, выйсце ёсць, трэба толькі даведацца, што рэкамендуюць рабіць дыетолагі і прытрымлівацца іх саветаў.
Як схуднець назаўжды - парады дыетолагаў і ўрачоў
Калі вы вырашылі сур'ёзна заняцца сваёй фігурай і хочаце, каб вашы намаганні не зніклі дарма, выконвайце наступныя рэкамендацыі спецыялістаў:
- Забудзьцеся пра кароткачасовых дыетах, каб скінутыя кілаграмы не вярнуліся, варта перагледзець свой рацыён, але не на адзін тыдзень, а на ўсё жыццё. Звярніце ўвагу на, так званыя, прынцыпы правільнага харчавання , ежце менш простых вугляводаў і тлушчаў, больш ўжывайце белага мяса, гародніны і садавіны.
- Фізічная актыўнасць - вось ключ да поспеху. Зусім не важна, чым вы зоймецеся, нават прагулка ў парку дапаможа, як схуднець нашмат і назаўсёды, так і не набраць вагу зноў. Не сядзіце на канапе, калі хочаце паглядзець фільм, сумясціце задавальненне з хатнімі справамі, напрыклад, прасаванне бялізны, або рабіце некалькі прысяданняў падчас рэкламных паўзаў.
- Не грэбуйце касметычнымі сродкамі, вядома, яны не панацэя, і калі не выконваць дыету і ўвесь дзень ляжаць на ложку, вага не сыдзе. Але, усё ж, выкарыстоўваючы іх, вы зможаце падцягнуць скуру, зрабіць яе больш пругкай і контуры цела стануць больш выразнымі і прывабнымі.
- Рабіце сабе невялікія падарункі, у тым ліку і гастранамічныя, проста памятайце, што 1 невялікае пірожнае раз у 7 дзён не перашкодзіць схуднець правільна і назаўсёды, а вось калі ёсць іх штодня, кілаграмы не толькі не сыдуць, але яшчэ і дададуцца.
- Больш піце вады, яна дапаможа вывесці з арганізма таксіны і шкодныя рэчывы. Арыентуйцеся на ўласныя адчуванні , адчуваеце смагу - неадкладна попейте, не дапушчайце абязводжвання арганізма.