Ну, навошта вам зноў адкрываць Амерыку, калі да вас гэта зрабіў і Калумб, і Веспучы? Вы ж выдатна ведаеце, што самы хуткі спосаб схуднець - гэта перастаць ёсць. Вось так вось берэце і пачынаеце харчавацца сонечнай энергіяй і чыстым гарадскім паветрам, які вельмі багаты не толькі кіслародам, але і іншымі прадстаўнікамі табліцы Мендзялеева. А на крайні выпадак, проста ня ежце дзень-другі - і вы гатовыя. Ніякія таблеткі, гарбата і соды вам не паслужаць лепш гэтага.
А што ж рабіць, калі есці ўсё ж хочацца, а худнець трэба хутка і напэўна? У такім выпадку, вам прыйдзецца здавольвацца больш павольным і зберагалым спосабам пахудання. Плюс яго заключаецца ў тым, што вы не згубіце сваё хісткае здароўе, і схуднееце за кошт агульнай нармалізацыі абмену рэчываў . Прыступім!
худнеем напэўна
Адзіны эфектыўны спосаб хутка схуднець - гэта неадкладна ліквідаваць прычыну набору вагі. Якая з іх ваша:
- сытная вячэра перад сном;
- цяга да салодкага і мучнога;
- непадзельная любоў да тлустага, смажаныя і салёным;
- пераважны жывёльны інстынкт «ёсць, пакуль ёсць, што ёсць».
Самы просты спосаб схуднець хутка азначае пазбаўленне ад хоць бы аднаго з заганаў, якія вы абавязкова ў сябе выявілі.
- Калі вы схільныя да сытнай ежы ўвечары (што абсалютна супярэчыць правілам збалансаванага харчавання), гэта можа азначаць толькі адно - на працягу белага дня вы недаядаюць. Вы не снедаеце, перакусваеце на працы перад кампутарам, на абед выбягала ў чабурэчная і ясьце зразумела што, а на вячэру як раз дазваляеце сабе «адцягнуцца». Выхад адзіны: прызвычаіцца хаця б да мінімальных, фармальным сняданак, забараніць сабе ўсякае ежу перад блакітным экранам, абед браць з сабой на працу, альбо знайсці паблізу сталовую, дзе вы хоць бы зможаце з'есці суп.
- Усе «шкоднае» салодкае замяняем «карысным» салодкім - гэта лепшы спосаб
хутка схуднець, калі адмовіцца ад сладенького вы не ў сілах. Прывыкаем да жэле, зефір, Кісель, тварожныя запяканкі, чорнаму шакаладу без дадаткаў. - Жаренье на патэльні замяняем духоўкай - запечанае мяса нашмат смачней і «диетичней», нават калі гэта тоўстая свініна. Ежу не саліць, у большасць вашых страў ўжо ўваходзіць соль. Прыклад: грэцкі салата саліць няма чаго, бо фета і любы іншы сыр ўжо салёныя.
- Ямо не да знямогі, а захоўваючы лёгкае пачуццё «недаядання». Пераканайцеся, што ваш халадзільнік поўны ежы, і тое, што вы не даелі на абед, можна лёгка даесці на вячэру.