Калі вы знаходзіцеся ў пошуках цуда-таблетак, якія змогуць вярнуць вам складнасць, рана ці позна вы знойдзеце інфармацыю аб тым, што можна выкарыстоўваць лінолевая кіслату для пахудання. Аднак ці з'яўляецца гэта рэчыва цуд-спосабам для Найпрасцейшы збавення ад тлушчу, мы разбяром ў гэтым артыкуле.
Лінолевая кіслата: ўласцівасці
Кан'югаванага лінолевая кіслата (КЛК) для пахудання стала выкарыстоўвацца параўнальна нядаўна. Першапачаткова гэты прэпарат прызначаўся для спартыўнага харчавання: ён спрыяе расшчапленню тлушчаў і дазваляе паказаць мускулатуру ва ўсёй красе.
Што ж дае ўжыванне лінолевая кіслаты?
- памяншэнне тлушчавы масы цела. Адзначана, што найбольшы вынік менавіта ў пахуданні рэчыва дае тым людзям, у якіх тлушч размяркоўваецца па мужчынскаму тыпу (фігура тыпу «яблык»);
- рост мышачнай масы - толькі пры ўмове рэгулярных фізічных нагрузак. Менавіта дзякуючы таму, што пры здольнасці расшчапляць тлушчы КЛК не руйнуе мышачную масу, гэта рэчыва карыстаецца такой папулярнасцю ў спартсменаў;
- ўскосна спрыяе абароне арганізма ад адукацыі ракавых пухлін;
- валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Даказана, што ў крыві ў людзей, якія пакутуюць атлусценнем, знаходзіцца вялікая колькасць рэчываў, якія сведчаць пра запаленчыя працэсы. З-за гэтага поўныя людзі нярэдка пакутуюць рознага роду захворваннямі, звязанымі з гэтым працэсам. Прыём лінолевая кіслаты спрыяе ўстараненню гэтага непажаданага эфекту.
Аднак, як сцвярджаюць людзі, якія прымаюць гэты прэпарат, эфект дасягаецца толькі пры ўмове заняткаў спортам. Іншымі словамі, вы мала чым можаце дапамагчы арганізму, калі будзеце проста піць КЛК і заядаць гамбургерамі, седзячы на канапе. Калі колькасць спажываных калорый значна больш колькасці растрачвайце калорый, ніякія таблеткі не дапамогуць вам справіцца з вагой. Менавіта таму мае сэнс казаць аб прыёме КЛК толькі пры ўмове, па меншай меры, 2-3 гадзін заняткаў спортам у тыдзень.
Прэпараты, якія змяшчаюць лінолевая кіслату
Першае, што прыходзіць на розум пры пытанні пра тое, дзе ўтрымліваецца лінолевая кіслата, гэта, вядома ж, CLA (КЛК), гэта значыць яна сама ў чыстым выглядзе. Набыць гэты прэпарат можна ў крамах, якія прадастаўляюць спартовае харчаванне.
На аснове гэтай кіслаты існуюць розныя іншыя прэпараты, напрыклад «Редуксин-лайт» і іншыя. Аднак калі асноўнае дзеючае рэчыва ў іх - тая ж КЛК, наўрад ці ёсць сэнс купляць больш дарагія варыянты з іншымі назвамі.
Прадукты, якія змяшчаюць лінолевая кіслату
Лінолевая кіслата ў прадуктах - з'ява зусім не рэдкая. Пры жаданні яе можна ў дастатковай колькасці атрымліваць і са свайго рацыёну, калі ўключыць у яго тыя прадукты, у якіх утрыманне яе досыць высока. Такім чынам, у чым змяшчаецца лінолевая кіслата:
- мяса жывёл і птушак;
- малако;
- тлушчы расліннага паходжання;
- усе віды грыбоў;
- сыры;
- ёгурты з нізкім утрыманнем тлушчу.
Што тычыцца людзей, якія прытрымліваюцца традыцыйных поглядаў на харчаванне, тут усё проста. А вось веганов прыйдзецца здавольвацца толькі грыбамі і расліннымі тлушчамі. Зрэшты, вегетарыянцаў вельмі рэдка хвалююць пытанні пахудання, паколькі ў большасці сваёй яны сочаць за сваім харчаваннем і не набіраюць лішняга вагі.
Кан'югаванага лінолевая кіслата: супрацьпаказанні
Адзіным супрацьпаказаннем з'яўляецца індывідуальная непераноснасць якія ўваходзяць у склад кампанентаў, калі гаворка ідзе пра прэпараты. Аналагічнае ўказанне існуе і з нагоды прадуктаў, у якія коньюгированная лінолевая кіслата ўваходзіць у натуральным выглядзе.