"Як схуднець?" - вечнае пытанне, мучаюць большую частку чалавецтва. Пры гэтым, кожны з нас марыць аб такім чароўным сродку, якое разам пазбавіць ад лішніх кілаграмаў, бо дыеты так мардуюць, а для заняткаў спортам не хапае цярпення. І тут мы чуем па тэлевізары, ад сяброў, чытаем у аб'явах аб вибропоясе. Хай аб яго эфектыўнасці да гэтага часу спрачаюцца, мы ўсё ж паспрабуем разабрацца, што гэта за прадмет і як ён працуе.
Аказваецца, вибропояс выпускаецца ўжо на працягу 20 гадоў, але папулярнасць яго нарастала толькі за апошнія пяць. Як правіла, ён уяўляе сабой тканкавы пояс са змешчаным ўнутр вибро-механізмам. Прынцып дзеяння такі: вібрацыі ўздзейнічаюць на мышцы, тым самым узмацняючы крывацёк, за кошт гэтага і адбываецца спальванне тлушчу .
прымяненне вибропояса
Ўжываюць гэта прыстасаванне для пахудання самых розных месцаў: сцёгнаў, ягадзіц, біцэпсаў, але часцей за вибропояс выкарыстоўваецца для пахудання жывата. Пры гэтым кожны з відаў паясоў мае сваю магутнасць і пэўны набор праграм. Вам толькі трэба наладзіць трэнажор пад сваё цела, і ён пачне працаваць на карысць. Нават калі ў вас няма жывата, вибропояс можна выкарыстоўваць для прэса, каб захоўваць мышцы ў тонусе.
Калі ў вас усё ў парадку з фігурай, але маецца целлюліт, то і тут вибропояс прыйдзе на дапамогу. Перад сеансам неабходна вышмараваць праблемныя ўчасткі антыцэлюлітны крэмам, пераважна разаграваць, і надзець масажор. Ад вібрацый ваша кроў пачне бегаць, а крэм ўзмоцніць крывацёк, і ўжо праз тыдзень вы зможаце атрымліваць асалоду ад гладкай скурай. Пры гэтым, важна сачыць за сваімі адчуваннямі: калі вы адчуеце моцнае смыленне, неадкладна спыніце працэдуру, а крэм змыйце прахалоднай вадой.
Розныя фірмы, якія ствараюць вибропоясы, прапануюць пэўны час яго выкарыстання. У асноўным, гэта ад 10 да 40 хвілін. Для добрага эфекту рэкамендуецца выкарыстоўваць яго штодня, двойчы ў дзень па паўгадзіны. Лепш за ўсё скласці праграму пахудання, у якой на тыдзень будзе прапісана ваша меню, практыкаванні і над якімі цягліцамі, у які дзень будзеце працаваць. Вядома, можна за адзін раз прапрацаваць усе мышцы цела, але, як і ў фітнесе, больш правільна будзе размеркаваць групы цягліц на ўвесь тыдзень. Да прыкладу, у панядзелак вы працуеце толькі над цягліцамі сцёгнаў, ягадзіц, у аўторак над цягліцамі прэса, у сераду воздействуете на рукі і так па крузе.
Перад вашым ператварэннем раім запісаць дадзеныя аб вашых аб'ёмах, вага ў дзённік пахудання і штодня сачыць за зменамі, так вы зможаце кантраляваць працэс пахудання.
эфектыўнасць вибропояса
Як правіла, водгукі аб эфектыўнасці вибропояса часцей адмоўныя. І нездарма. Людзі, купіўшы гэты трэнажор, думаюць, што калі будуць выкарыстоўваць яго штодня, абавязкова схуднеюць. Але пры гэтым яны працягваюць ужываць шкодныя для здароўя прадукты, такія як смажанае, салёнае, мучное і вядуць сядзячы лад жыцця. Станоўчы вопыт паказаў, што вибропояс дапаможа вам скінуць лішнюю вагу, працуючы ў комплексе з дыетай і фізічнымі практыкаваннямі. Неабавязкова прытрымлівацца строгай дыеты, досыць скараціць ужыванне гэтых самых шкодных прадуктаў і зрабіць прыёмы ежы частымі і есці маленькімі порцыямі.
супрацьпаказанні
Выкарыстоўваючы вибропояс для жывата, неабходна ведаць некаторыя правілы. Ён проціпаказаны людзям:
- якія маюць траўмы ў вобласці жывата;
- цяжарным;
- людзям, якія маюць сардэчна-сасудзістыя захворванні.
Самае галоўнае верыць у тое, што ў вас усё атрымаецца, бо мы ведаем, самаўнушэнне - лепшы стымулятар, і тады стройнае цела не прымусіць вас чакаць.