Ідэальная постаць ... Гэта тое, пра што кожная жанчына пачынае марыць яшчэ з падлеткавага ўзросту, паколькі менавіта ідэальная постаць і дасканалыя параметры цела забяспечваюць ёй месца ў катэгорыі прыгожых і прывабных.
Для розных таварыстваў і цывілізацый ідэальныя суадносін цела розныя. Сёння заходні ўзор лічыць ідэальным благое і гнуткае жаночае цела, хоць у нейкі перыяд гісторыі шанаваліся пышныя жаночыя формы. На ўсходзе жа ідэалам прыгажосці практычна заўсёды былі поўныя жанчыны.
Аднак якімі б не былі культурныя і сацыяльныя адрозненні таварыстваў, для вызначэння ідэальнай жаночай постаці ўсюды выкарыстоўваюць адно і тое ж суадносіны. Гэта - суадносіны паміж аб'ёмамі станы і сцёгнаў жанчыны.
У еўрапейскіх цывілізацыях ідэальнай жаночай фігурай лічыцца тая, параметры якой у гэтым суадносінах роўныя 0,7 - гэта значыць аб'ём стану складае 70% ад аб'ёму сцёгнаў жанчыны. Такімі суадносінамі валодаюць Сафіі Ларэн і Венера Мілоская, такое ж суадносіны былі і ў Мэрылін Манро.
Ва ўсходніх цывілізацыях ідэальнай лічаць постаць, у якой гэтыя параметры даюць суадносіны 0,6, у цывілізацыях Паўднёвай Амерыкі - 0,8 і ў Афрыцы - 0,9.
Сёння сваімі сакрэтамі адносна таго, як дамагчыся ідэальнай фігуры, з намі дзеліцца Бруклін Декер. Вокладка "Sports Illustrated", для якой яна пазіруе ў купальніку, ператварыла яе з простай старлеткі Галівуду ў знакамітасць.
1. Помні, навошта ты хочаш мець ідэальную фігуру
«Лепшы стымул ісці ў трэнажорная зала - гэта памятаць пра тое, як добра ты будзеш адчуваць сябе потым. Сканцэнтруйцеся на жаданай мэты, і думкі пра тое, як зрабіць сваю постаць ідэальнай, дапамогуць расстацца лішнімі кілаграмамі. Гадзіну інтэнсіўных заняткаў на дарожцы або ў аэробным зале дасць табе пачуццё найпоўнага задавальнення », - кажа Декер.
2. Скажы «так» разнастайнасці
«Спалучаючы розныя формы практыкаванняў, ты перамагаеш нуду, а цела спальвае больш калорый, так як разнастайнасць падманвае метабалізм», - тлумачыць Бруклін. Як лепшы спосаб дасягнуць ідэальнай фігуры, яна прапануе кожны дзень, на працягу 30 хвілін, спалучаць ўсё - пачынаючы ад ёгі і канчаючы боксам.
3. Рабі тое, што табе падабаецца больш за ўсё
Декер любіць бег. Яна распавяла, што робіць забегі два-тры разы на тыдзень прыблізна на 6 км - але не ў вымотваюць рытме. «Трэніруйся тым спосабам, які табе падабаецца - але без празмернасцяў, каб у цябе заставаліся сілы і настрой займацца кожны дзень. Рабі тое, што табе падабаецца больш за ўсё, і ўсталюй сваю асабістую планку як мэта дамагчыся ідэальнай фігуры. Калі, да прыкладу, у цябе ёсць сілы бегаць або плаваць толькі 15 хвілін штодня - рабі толькі гэта. З часам твая цягавітасць падвысіцца, і ты зможаш дадаць яшчэ 5 хвілін трэніровак у тыдзень », - кажа Декер.
4. Зрабі акцэнт на ежы, якую ты ясі
«Калі ты ўжываеш толькі такую ежу, як фаст-фуд, ты не даб'ешся ідэальнай фігуры, колькі б ні займалася. Калі ты хочаш мець ідэальную фігуру, твой жывот павінен быць усім на зайздрасць! Еж ежу, багатую натуральнымі валокнамі, якія лёгка засвойваюцца. Аддай перавагу прадуктам з натуральнымі прабіётыкі - такімі, як абястлушчаны ёгурт. Акрамя гэтага, не забывай пра тое, як важна дамагчыся пры ідэальнай постаці ў такой жа ступені ідэальнай скуры. Чым больш увлажненной і пругкай выглядае твая скура, тым лепш. Пі, каб напаіць свой арганізм! », - рэкамендуе Бруклін.
Самая ідэальная фігура ў свеце
Хоць памеры ідэальнай фігуры і яе асноўныя параметры мяняюцца ад эпохі да эпохі, і ад грамадства да грамадству, і хоць заходнія цывілізацыі з кожным годам усё больш
- Грудзі 81,3 - 86,4 см
- талія 61см
- Сцягна 87,6 см
- Рост 1,80 м
Што да гэтага спрычыніўся? Дастаткова сказаць, што Жизель- адзіная Űbermodel. Тэрмін, нашмат больш моцны, чым супермадэль. Зайздросцім Ці мы ёй? Як можна зайздросціць дасканаласці? Да яго можна толькі імкнуцца!