Рынак спартыўных тавараў насычаны самымі разнастайнымі прыстасаваннямі і трэнажорамі, якія дапамагаюць падкарэктаваць цела, знізіць вагу і напампаваць мышцы. Велізарнай папулярнасцю сярод такіх тавараў карыстаецца абруч хулахуп. Ці ледзь не кожная жанчына лічыць неабходным мець яго ў сябе дома. Аднак для таго каб абруч прынёс тыя вынікі, пра якія заяўляюць яго вытворцы, неабходна ведаць, як правільна выбраць хулахуп і, вядома, ж сістэматычна c ім займацца.
Як выбраць абруч хулахуп?
Важным момантам у пытанні, як абраць хулахуп, з'яўляецца выбар яго выгляду:
- Гімнастычны хулахуп. Самы распаўсюджаны і вядомы абруч, які робіцца з пластмасы або металу і важыць не больш за 400 г. Такі хулахуп прызначаны для спартыўных заняткаў гімнастыкай і мала падыходзіць для карэкцыі фігуры і пахудання.
- Хулахуп з уцяжарвальнікам. Мае розную вагу, але не больш за 3 кг. Гэты выгляд прыстасаванні падыходзіць тым, хто шукае, які падзел варта хулахуп для пахудання. Такі выгляд абруча садзейнічае інтэнсіўнай нагрузцы, павялічвае сардэчны рытм і ўзмацняе кровазварот. Пастаянныя трэніроўкі з гэтым хулахупам палепшаць каардынацыю рухаў і вернуць хрыбетніку гнуткасць . Пачаткоўцам лепш выбіраць абруч не цяжэй 2 кг. Пасля чатырох месяцаў трэніровак можна павялічыць вагу хулахупы да 3 кг.
- Хулахуп-масажор. Гэты абруч мае на ўнутраным боку гумовыя або пластмасавыя шарыкі, або мініяцюрныя цыліндры. За адну хвіліну гэтыя шарыкі закрануць цела каля 3000 раз. Пры выбары мадэлі лепш аддаваць перавагу варыянтам з гумовымі шарыкамі. Часам у такіх шарыках размяшчаюцца магніты - такая мадэль лічыцца найлепшай для пахудання. Дзякуючы дадзенай мадэлі можна не толькі палепшыць сваю талію і клубы, але і аздаравіцца, так як масажныя руху абруча прыводзяць да паляпшэння функцыянавання кішачніка і аднаўленню крывацёку органаў малога таза.
- Надзіманы хулахуп, або джимфлекстор. Новае пакаленне хулахупы ўяўляе
сабой шматфункцыянальную мадэль, якая можа дапамагчы ў трэніроўцы ўсіх груп цягліц.
Некаторыя хулахупы маюць дадатковую функцыю падліку колькасці абаротаў абруча і выдаткаваных калорый.
Выбіраючы хулахуп, варта звярнуць увагу на яго дыяметр. Калі паставіць абруч на зямлю, то яго вяршыня павінна знаходзіцца не вышэй ўзроўню сярэдзіны грудзей.
Як правільна круціць абруч хулахуп?
Для таго каб заняткі з абручом былі эфектыўнымі, неабходна круціць яго энергічна на працягу 10-15 хвілін некалькі разоў на тыдзень.