Падлеткі вядомыя сваёй любоўю да фаст-фуду, чыпсы, пірожным і іншыя смачнасці, якія негатыўным чынам адбіваюцца на стане фігуры. Усё гэта абумоўлівае актуальнасць тэмы - як схуднець падлетку 14 гадоў. Каб дасягнуць выніку, неабходна выконваць некалькі важных правілаў, якія тычацца харчавання і фізічнай нагрузкі.
Як схуднець падлетку дзяўчынцы 14 гадоў?
Паколькі метабалізм ў дзіцяці лепш, чым у дарослага чалавека, пазбавіцца ад лішняга вагі яму можна за непрацяглы час. У першую чаргу варта паклапаціцца аб харчаванні, паколькі менавіта ад яго ў большай ступені залежыць вынік. Дзеці ні ў якім разе не павінны галадаць, паколькі гэта можа негатыўна адбіцца на здароўе і прывесці да развіцця шматлікіх хвароб. У рацыёне падросту не павінна быць каларыйнай ежы, таму прысмакі заменіце садавінай, тлустае мяса птушкай або рыбай, а таксама важна ўключыць у меню кісламалочныя прадукты і свежыя гародніна. Дзіця павінна харчавацца дробава, то ёсць акрамя сняданку, абеду і вячэры, павінны быць карысныя перакусы, то ёсць
Высвятляючы, як хутка схуднець падлетку 14 гадоў, нельга ўпусціць такую важную складнік поспеху, як фізічную актыўнасць. Многія дзеці праводзяць свой вольны час перад тэлевізарам або кампутарам, а лепш больш гуляць, дыхаць свежым паветрам і займацца спортам. Сёння ёсць шмат напрамкаў, падыходных для падлеткаў, напрыклад, плаванне, танцы, гімнастыка , лёгкая атлетыка і г.д. Не варта прапускаць урокі фізкультуры, дзе цела атрымлівае розную нагрузку, што важна для пахудання.