Як схуднець ў лазні?

Вядома, тыповы паход у лазню і піва з воблай ў распранальні ніколькі не дапамогуць у пахуданні. Не ўсё так маляўніча. Тэма як схуднець ў лазні нашмат шырэй нашага разумення сутнасці апарні. Для пахудання ж вам не абысціся без спецыяльных лазневых працэдур.

Меню да лазні

У дзень, калі вы сабраліся ў лазню варта выключыць са свайго рацыёну шэраг прадуктаў (ды і наогул па жыцці ад іх варта адмаўляцца):

• соль зробіць з наведвання лазні бескарысную марнаванне часу і грошай, так як будзе стрымліваць вылучэнне поту;
• газаваныя напоі;
• ежа, якая змяшчае спецыі з глютоматом натрыю.
• Аднак гэта зусім не значыць, што вам трэба галадаць, нават наадварот. Падчас наведвання лазні вы маеце магчымасць страціць да 400 ккал, так што, у ежы можаце сабе асабліва не адмаўляць:
• сняданак - цельнозерновые каша з сухафруктамі ;
• перакус - арэхі і семечкі;
• абед - дыетычнае (мы ж усё-такі худнеем!) мяса і агародніннай салата;
• вячэра (пасля лазні) - малакапрадукты.

Але, вернемся да нашай галоўнай задачы - як схуднець з дапамогай лазні.

Падчас перапынкаў - адвары

Калі вы пачатковец, вам варта рабіць па 3 заходу (10-15 мін) і столькі ж часу марнаваць на адпачынак паміж імі. Падчас адпачынку і да лазні вам варта піць травяныя адвары і зялёны чай , гэтыя сродкі дапамогуць ўзмацніць вылучэнне поту:

• адвар суніцы;
• адвар маліны;
• адвар мяты;
• адвар каліны;
• адвар цыкорыя.

пілінг

Пасля другога заходу робім пілінг і тым самым ўзмацняем потаадлучэнне, чысцім пары, выдаляем адмерлыя клеткі скуры, няхай гэта будзе пачаткам адказу - як хутка схуднець ў лазні.

абкручванне

Зараз, наша скура вычышчана і максімальна ўспрымальная да самых розных карысным махінацыям. Мы зробім абкручванне для пахудання - вы можаце купіць гатовую сумесь, або проста скарыстацца блакітны глінай. На 10 хвілін варта абгарнуць праблемныя зоны харчовай плёнкай, у такім выглядзе папарыцца, а далей змыць усё пад душам.

пасля

Лазня дапамагае схуднець дзякуючы таму, што ўзмацняе наш метабалізм, паскарае вывядзенне вадкасці, ачышчае скуру і выводзіць усе тыя адкіды, што назапасіліся пад ёю. Але не варта грэбаваць і працэдурамі пасля лазні - антыцэлюлітнымі і ўвільгатняюць крэмамі.

Таксама цела, як ніколі будзе ўдзячна масажу, нават калі «пад рукой» няма спецыяліста. Вы можаце зрабіць самамасаж праблемных зон, скарыстацца спецыяльнай жорсткай вяхоткай пад душам, або выкарыстаць спецыяльную массажером.

Вядома, няма такой аднаразовай працэдуры, якая здольная ўміг вырашыць вашу праблему. Для пахудання вам трэба наведваць лазню, па меншай меры, 2-3 разы на тыдзень, а ў дні адпачынку пераходзіць на дыетычнае меню.