Кожная дзяўчына, выходзячы замуж, марыць пра шматлікую нашчадства ці хаця б аб адным-двух детках. Але вось час ідзе, мары пра мацярынства ўжо даўно рэалізаваны, больш накшталт нараджаць ўжо не хочацца. І жанчына пачынае ўважліва сачыць за сваім менструальным цыклам у пазбяганне непажаданай цяжарнасці. Або іншая сітуацыя. Муж і жонка жывуць даўно, а дзяцей няма. Яны ідуць да лекара, а той пытаецца аб рэгулярнасці менструальнага цыклу, калі ды як. А жанчына і ўвагі раней не завастрала, ходзіць ён і ходзіць. І вось зараз перад ёй паўстае пытанне, як даведацца ці разлічыць дзень, калі пачнуцца наступныя месячныя. Давайце і мы ўстурбуемся дадзеным пытаннем, тым больш што рэгулярны цыкл - гэта самы дакладны паказчык жаночага здароўя.
Навошта патрэбна менструацыя?
Перш, чым разбірацца з менструальным календаром, давайце азнаёмімся з самім працэсам і зразумеем, для чаго нам гэтыя веды. Такім чынам, месячнымі называюць крывяністыя вылучэнні з похвы, якія адбываюцца кожны месяц у выпадку, калі не наступіла цяжарнасць. А менструальны цыкл - гэта перыяд часу ад першага дня адных месячных да першага дня наступных. У ідэале ён доўжыцца 28 дзён, але можа вар'іравацца ад 25 да 36 дзён. Дзеліцца гэты перыяд на тры фазы, а цэнтральнае месца займае авуляцыя - выйсце спелай яйкаклеткі з фалікула. Адбываецца гэтую падзею звычайна ў сярэдзіне цыкла на 14-16 дзень ад пачатку месячных. Менавіта ў гэты час верагоднасць зацяжарыць максімальная. Таму кожная жанчына і дзяўчына павінна ведаць, як вызначыць дзень, калі пачнуцца наступныя месячныя, і сачыць за дакладнасцю свайго менструальнага календара.
Як палічыць, калі пачнуцца месячныя?
Палічыць, калі пачнуцца наступныя месячныя, можна некалькімі спосабамі. Самым простым з іх будзе кошт па чыслах. Дадайце да ліку першага дня месячных 28-35 дзён, і вы атрымаеце дакладную дату пачатку наступнага цыклу. Напрыклад, першы дзень менструацыі прыйшоўся на 1 сакавіка. Дададзім 28-36 дзён і атрымаем вынік 29 сакавіка - 4 красавіка. Але дадзены спосаб добры і дакладны толькі ў тым выпадку, калі вашы месячныя ходзяць, як гадзіннік, без збояў і хібаў. На жаль, так бывае не заўсёды. Пры парушэннях гарманальнага фону, а таксама ў падлеткавым узросце і перад менопаузой цыкл сбивчив і недакладны. Як жа зразумець і разлічыць, калі пачнуцца месячныя ў дадзеным выпадку? Выйсце і з такой сітуацыі ёсць, і не адзін.
авуляцыя падкажа
Даведацца, калі пачнуцца наступныя месячныя, дапаможа авуляцыя, дакладней веды аб тым, што яна адбылася. Як ужо было згадана вышэй, адбываецца гэта важная падзея прыкладна ў сярэдзіне цыклу. Пры выхадзе яйкаклеткі з фалікула адбываецца рэзкі скачок ўзроўню жаночых палавых гармонаў эстрагенаў. А рэакцыяй арганізма на гарманальны ўсплёск з'яўляецца імгненнае падвышэнне базальной тэмпературы на 0,5-0,7 градуса. І трымаецца гэта павышэнне да самага апошняга дня цыклу ці да заканчэння цяжарнасці, калі оная наступіць. Вымяраць базальную тэмпературу павінна ўмець кожная дзяўчына, так як складанага тут нічога няма. Завядзіце сабе асобны градуснік і трымаеце яго на тумбачцы каля ложка або пад падушкай. Кожны вечар добра падтрасіце яго, а раніцай адразу ж пасля абуджэння ўстаўце сабе ў анальную адтуліну і патрымаеце 7-10 хвілін. Затым паглядзіце паказанні тэрмометра і запішыце іх у адмыслова заведзеныя для гэтага сшытак. Запіс павінна ўтрымліваць дату, парадкавы дзень цыкла і паказанні вашай базальной тэмпературы. Да авуляцыі гэтыя паказчыкі трымаюцца на ўзроўні 36,4-36,6 градусаў, а па выхадзе яйкаклеткі становяцца роўнымі 37,1-37,5. Ад дня авуляцыі па календары адлічэце 12-16 дзён.
асабістыя адчуванні
І яшчэ адзін дадатковы фактар - гэта свае ўласныя асабістыя адчуванні. Так званы перадменструальны сіндром. У каго-то за тыдзень да пачатку месячных павялічваецца грудзі, псуецца настрой, пабольвае ніз жывата. А іншых надыходзіць дрымотнасць, баліць галава і нічога не хочацца рабіць. І яшчэ маса усялякіх падобных адчуванняў. Паназірайце ўважліва за сваім станам, і яно абавязкова падкажа вам, як мага дакладней даведацца і зразумець, калі пачнуцца чарговыя месячныя. А пры любым сумневе ня бойцеся звяртацца да лекара, бо акрамя вас ніхто пра ваша здароўе не парупіўся.