Стилетто: фітнес на абцасах

Практычна кожная жанчына марыць навучыцца хадзіць на высокіх абцасах. Сёння для гэтага не трэба гадзінамі хадзіць дома, а можна проста пайсці ў фітнес цэнтр і запісацца на стилетто. На такіх занятках жанчыны займаюцца спортам на высокіх абцасах.

Хто прыдумаў?

Прыдумалі гэты кірунак аматары пасты - італьянцы. Першапачаткова гэтае слова азначала востры тонкі нож, потым абцас, а сёння - гэта напрамак у фітнесе. Каб прыступіць да заняткаў, вам неабходна набыць туфлі на абцасах і мець велізарнае жаданне навучыцца на іх хадзіць.

У чым сутнасць?

Стилетто - досыць новае, але ўжо папулярны кірунак для пахудання. Займацца ім могуць жанчыны, якія выдатна ходзяць на высокіх абцасах або толькі хочуць гэтаму навучыцца. Галоўны прынцып гэтага кірунку фітнесу - навучыцца свабодна і лёгка рухацца на высокіх абцасах. Дзякуючы правільна падабраным практыкаванням жанчыны вучацца лёгка трымаць раўнавагу, прыгожа, а галоўнае, правільна хадзіць на шпільках, трымаць роўна спіну, гэта значыць быць грацыёзнай і прыгожай. Акрамя таго, такія практыкаванні даюць целе паўнавартасную нагрузку практычна на ўсе групы цягліц. На занятках стилетто жанчыны выконваюць скачкі, нахілы, выпады, прысяданні, а таксама практыкаванні з рознымі прадметамі і, вядома ж, дэфіле. Пасля такіх трэніровак вы зможаце з лёгкасцю хадзіць на высокіх абцасах на доўгія адлегласці і не адчуваць пры гэтым ні болю, ні стомы.

Займацца стилетто можна ў групе ці ж асобна з трэнерам. У любым выпадку, калі ёсць жаданне, то поспех абавязкова будзе.

правілы стилетто

Італьянскія інструктары распрацавалі практыкаванні так, каб працавалі менавіта тыя групы цягліц, якія паляпшаюць выправу , а таксама развіваюць вестыбюлярны апарат, каб навучыцца трымаць раўнавагу.

Што вы атрымаеце ад такіх заняткаў:

  1. Паменшыце дыскамфорт і болевыя адчуванні падчас нашэння туфляў на высокім абцасе.
  2. Умацуйце мышцы, якія дапамогуць трымаць ідэальнае раўнавагу і зробяць вашыя ногі прыгожымі і стройнымі.
  3. Навучыцеся прыгожа і правільна хадзіць на высокіх абцасах.
  4. Палепшыце сваю фізічную форму і падніміце настрой.
  5. Дзякуючы стилетто вы набудзеце, упэўненасць у сабе, станеце больш жаноцкай і раскаванай.

адмоўныя бакі

Лекары больш скептычна ставяцца да гэтага кірунку і не рэкамендуюць займацца фітнесом на абцасах. А ўсё таму, што гэта можа дрэнна скончыцца для вашага здароўя.

  1. Траўмы падчас хадні на абцасах можна атрымаць і ў звычайным жыцці, што ўжо казаць пра занятках спортам. Розныя вывіхі , удары, пераломы і да т.п. усё гэта можа здарыцца, калі быць не асцярожнай падчас заняткаў стилетто.
  2. Калі насіць туфлі на высокіх абцасах часта, гэта можа прывесці да сур'ёзных праблем са здароўем, да прыкладу, варыкозу, плоскаступнёвасць і артрыту.
  3. У жанчын, якія часта носяць падобныя туфлі, досыць часта з'яўляюцца мазалі і больш сур'ёзныя праблемы.

Не рэкамендуецца займацца стилетто жанчынам, якія маюць захворванні апорна-рухальнай сістэмы. Перад пачаткам заняткаў пракансультуйцеся з урачом.

выснову

Высокія абцасы - ідэальнае сродак, каб адчуць сябе сапраўднай жанчынай, якая здольная заваяваць свет. Але толькі заўсёды варта памятаць, што ногі таксама павінны адпачываць, таму чаргуйце абутак на высокіх абцасах са звычайнымі сандалямі або балеткі.

Перад тым, як пачаць займацца стилетто, добранька падумайце, ці годны такая прыгажосць магчымых ахвяр ці ўсё ж такі навучыцца прыгожа хадзіць на абцасах можна і іншым спосабам?