Нярэдка людзі схільныя самі ўскладняць сваё жыццё, у той час як можна вырашаць любыя праблемы вельмі проста. Напрыклад, многія дзяўчыны гатовыя піць сумнеўныя таблеткі і мікстуры для збавення ад лішняга вагі, замест таго, каб выкарыстоўваць простую і даступную пітную ваду для пахудання.
Чым карысная вада для пахудання?
Калі правільны выхад здаецца занадта простым, заўсёды складана ў яго паверыць, Многія сумняюцца - карысная Ці вада для пахудання? Адказ адназначны - так! І карысці ў яе ўжыванні значна больш, чым можа здацца на першы погляд.
Вельмі малы адсотак людзей выконвае пітную норму. Колькі вады выпіваеце у дзень вы? Пару шклянак, і то ў выглядзе гарбаты? Як вядома, у суткі неабходна выпіваць 2 літра вадкасці - і такая колькасць просты або мінеральнай вады для пахудання будзе ідэальныя варыянтам. У гэтым ёсць вельмі вялікі сэнс.
Як вядома, чалавек на 80% складаецца з вады, і вада ўдзельнічае ў шматлікіх абменных працэсах арганізма. Калі яна пастаянна паступае і цыркулюе, гэта непазбежна прыводзіць да паляпшэння метабалізму. А калі абмен рэчываў працуе хутка, усе паступаюць рэчывы перапрацоўваюцца эфектыўна і энергія расходуецца, а не адкладаецца «пра запас» у выглядзе тлушчавых адкладаў на станы або сцёгнах.
Яшчэ адна нагода выкарыстоўваць халодную кіпячоную ваду для пахудання - гэта падаўленне сігналаў фальшывага голаду. Не сакрэт, што сучасны чалавек есць значна больш, чым трэба яго арганізму і прычын у гэтага некалькі. Па-першае, мы часта блытае сігнал смагі і голаду, і замест таго, каб папіць вады, вырашаем перакусіць. Па-другое, нас акружае занадта шмат спакусаў - відаў і пахаў прывабнай, але шкоднай і лішняй ежы. А супрацьстаяць такім спакусам можа зусім не кожная жанчына. У кожным з гэтых выпадкаў выдатна дапамагае выкарыстанне вады. Калі вы не ўпэўненыя, што хочуць есці, але ў вас прачнуўся апетыт , выпіце шклянку вады - ілжывы голад і смага пройдуць, і можа апынуцца, што ў ежы ваш арганізм пакуль не мае патрэбы.
Акрамя гэтага, жадаючы ўзмацніць дзейнасць мозгу, мы нярэдка цягнемся да шакаладкі або арэшкам, а бо гэта лішнія калорыі! Як ні дзіўна, менавіта вада дапамагае асвяжыць розум і стымулюе разумовую дзейнасць. У наступны раз паспрабуйце адмовіцца ад шакаладкі на карысць шклянкі вады, і вы абавязкова ацэніце яго эфектыўнасць! Не дарма на канферэнцыях нават самага сур'ёзнага ўзроўню дапускаецца наяўнасць бутэлечкі мінеральнай вады на стале кожнага ўдзельніка.
Якая вада для пахудання лепш?
Варыянтаў, як вядома, шмат, нават калі разглядаць толькі тэмпературныя адрозненні. Пакуль няма адзінага меркавання адносна таго, якая - ледзяная, цёплая, гарачая вада для пахудання больш эфектыўна. Зразумела адно: занадта халодны варыянт не падыдзе тым, хто пакутуе
хранічнымі захворваннямі горла, а гарачая, далёка не ўсім прыйдзецца па густу, хоць насычае значна лепш.
Навукоўцы сышліся на думцы аб тым, што для большасці людзей будзе пераважней піць ваду з невялікай дзелькай цытрыны - гэта карысна для імунітэту,Піць ваду варта за паўгадзіны да ежы або праз дзве гадзіны пасля яе, а таксама свабодна ў прамежках паміж прыёмамі ежы. Восем шклянак вады ў дзень - не так і шмат, асабліва пры ўліку таго, якую карысць гэта прынясе вашаму арганізму і постаці.
Многія лічаць, што замест звычайнага пітнога варыянту значна лепш замарожаная або дыстыляваная вада для пахудання. На самай справе, у гэтым ёсць сэнс: у многіх крыніцах гаворыцца аб неверагоднай карысці адталай вады. Справа ў тым, што пасля замаразкі вада мяняе сваю структуру, і ў гэтым новым выглядзе значна больш эфектыўна разганяе абмен рэчываў. У ідэале рэкамендуецца штодня піць менавіта адталую ваду, якую лёгка прыгатаваць у маразільнай камеры.