У 80-х і 90-х вялікай папулярнасцю карысталася рытмічная гімнастыка. Штодня па тэлевізары трансляваліся выпускі з практыкаваннямі. Многія жанчыны перад тэлевізарам разам з вядучай паўтаралі нескладаныя руху. Рытмічная гімнастыка заўсёды суправаджаецца музыкай, таму галоўнае ў гэтым спорце - рытм, пад які падладжваецца ўвесь комплекс практыкаванняў. У 1988 годзе на экранах тэлевізараў з'явіўся незвычайны выпуск рытмічнай гімнастыкі, якую праводзіла Святлана Рожнова. Вядомая спартоўка дэманстравала практыкаванні на беразе мора. Рытмічная гімнастыка, практыкаванні якой былі вельмі інтэнсіўныя і праводзіліся без перапынкаў, да гэтага часу вельмі папулярная. У сучасным свеце гэты від фізічных нагрузак называецца аэробікай.
Танцавальна-рытмічная гімнастыка
- Устаньце прама і злучыце калені. На ўдыху трохі сагніце калені, а рукі размесціце на патыліцы, на выдыху вярніцеся ў зыходнае становішча. Паўтарыце гэта практыкаванне 14 разоў. Памятаеце пра рытм.
- У звычайнай стойцы нахіляйце галаву налева і направа. Паўтараць трэба па 5 разоў.
- У прамым становішчы выцягніце рукі ў розныя бакі і пад музыку па чарзе падымайце калені. Рабіце па 8 паўтораў.
- Устаньце прама, рукі развядзіце ў бакі. Ногі зафиксируете, і паварочвайце тулава ў абодва бакі па чарзе. Зрабіце па 10 паваротаў.
- Цяпер сядзьце на падлогу і расстаўце шырока ногі. Пад музыку паварочвайце тулава то ўлева, то ўправа. Зрабіце па 8 паваротаў.
- Ляжце на спіну і сагніце ногі ў каленях. Па чарзе Падцягвайце нагу да грудзей. Паўтарыце па 8 разоў. Памятаеце, што рытмічная гімнастыка павінна праходзіць без перапынкаў.
- Не змяняючы становішча, падніміце ногі ўверх і развядзіце іх як мага шырэй у бакі. Пачынайце зводзіць іх накрыж, гэта практыкаванне яшчэ называюць «нажніцы». Зрабіце 22 разы.
- Заканчваць лепш спакойнымі рухамі, напрыклад, вальсам.
Сёння вельмі папулярная сюжэтна-ролевая рытмічная гімнастыка, якой займаюцца з дзеткамі. Такім чынам, малыя пры дапамозе танцаў пад рытмічную музыку дэманструюць пастаноўкі казак ці абгульваюць канкрэтныя ролі. Вельмі папулярная рытмічная гімнастыка ў дзіцячым садзе. Усім дзецям вельмі падабаецца танцаваць і яны з задавальненнем ходзяць на такія заняткі, дзе акрамя забаў яны займаюцца спортам. Рытмічная гімнастыка для дзяцей вельмі карысная, так як яна развівае цела дзіцяці, умацоўвае здароўе і развівае каардынацыю рухаў. Танцуйце пад рытмічную музыку і будзьце здаровыя.