Генадзь Адамовіч і яго кніга «Гімнастыка славянскіх чараўніцы: стаялая вада» здабыла папулярнасць у колах людзей, якія імкнуцца спазнаць гісторыю свайго народа, вярнуцца да вытокаў, спазнаць мудрасьць продкаў. У кнізе агучаныя прывабныя для жаночага сэрца ідэі аб тым, што дзяўчаты ёсць увасабленне прыгажосці, і што самае галоўнае - раскрыць сваё абаянне, якое ў некаторых распусцілася, а ў некаторых - яшчэ дрэмле. У сеткі ўжо даўно распаўсюдзілася відэа з гімнастыкай славянскіх чараўніцы ў выкананні Марыі Гусевой, па якім з задавальненнем займаюцца шмат жанчын.
Славянская жаночая гімнастыка чараўніцы
Аб прыгажосці славянскіх жанчын сотні паэтаў складалі вершы і песні, легенды і паданні. Злыя мовы звязвалі іх прыгажосць з валоданнем чорнай магіяй - такая моцная яна была. Славянкі спакон веку былі стройнымі, станістая, вытанчанымі, грацыёзнымі, адрозніваліся цягавітасцю і моцным здароўем. І гімнастыка славянскіх чараўніцы навучае менавіта тым практыкаванням, якія вылечваюць адначасова і цела, і дух. Многія з тых, хто паспрабаваў яго, сапраўды заўважалі ў сабе дзіўныя перамены - і знешнія, і ўнутраныя.
Аўтар гімнастыкі, Генадзь Адамовіч, з'яўляецца навукоўцам, якія прапагандуюць адраджэнне славянскіх традыцый і вяртанне да каранёў.
Цікава і тое, што гімнастыка задзейнічае адразу ўсе ключавыя групы цягліц, што дазваляе надаць прыгожую форму і нагах, і ягадзіцах, і грудзі, і рукам, і станы. Абмежаванняў па ўзросце аўтар не ставіць - на занятках можна сустрэць жанчын ва ўзросце 60-70 гадоў. Дзіўна, але нават у іх узросце гімнастыка напаўняе іх энергіяй і сілай.
Назва «стаялая вада» адсылае нас да славянскага знаку захавальніцы ведаў, бо жанчына ў традыцыйнай сям'і выконвае функцыю захавання веды, оберегания сваёй сям'і. Для мужчын такі комплекс не падыходзіць - у славян для прадстаўнікоў моцнага полу былі іншыя комплексы.
Практыкаванні: гімнастыка славянскіх чараўніцы
Увесь комплекс гімнастыкі ўключае ў сябе 27 практыкаванняў, з якіх трэба абраць у свой комплекс усяго 7 штук. Выконваць іх трэба да таго часу, пакуль вы не развучыўся комплекс на памяць, а пасля гэтага для разнастайнасці можна замяшчаць або дадаваць элементы. Усе яны дзеляцца на верхні свет (практыкаванні стоячы), сярэдні свет і ніжні свет (практыкаванні пераважна ў партэры).
На першым этапе выконваць трэба па 1-3 разы замест 10-15. Калі вы да гэтага займаліся спортам, выкананне будзе для вас простым і няцяжкім, а вось калі са спортам вы не сябруеце, некаторыя могуць прадстаўляць сабой рэальную складанасць.
Для прыкладу разбяром некаторыя практыкаванні.
- Першае практыкаванне верхняга свету - пад'ём на шкарпэтках. Простае і лёгкае, грацыёзнае ўзняцце і вяртанне.
- Яшчэ адно практыкаванне з верхняга свету: стоячы, ногі на шырыні плячэй. Плаўна падніміце адну нагу, сагнуўшы яе ў калене, злучыце калені паміж сабой, а апорную нагу пастаўце на шкарпэтачку. Затым вярніцеся ў зыходнае становішча і паўторыце практыкаванне для іншай ногі.
- У ніжнім свеце першае практыкаванне выконваецца стоячы на каленях. Трэба грацыёзна падняць рукі ўверх, стуленыя ў замак далоні кладзём за шыю, локці выводзім наперад і апускаемся на іх. З гэтага становішча трэба будзе выконваць астатнія практыкаванні .
Як бачыце, нічога занадта складанага ў гэтым няма, таму вы абсалютна не рызыкуеце сутыкнуцца з непасільнымі задачамі. Галоўнае, выконваць усе плаўна і мерна, як паказвае інструктар.