Для пахудання і падтрымання добрай формы многія жанчыны выбіраюць заняткі фітнесом. Каб трэніроўкі былі ў радасць і давалі жаданы вынік неабходна выбраць правільны клуб і добрага фітнес-інструктара.
Як знайсці прафесіянала?
Сёння ў многіх клубах пасаду трэнера займаюць звычайныя аматары спорту, якія не маюць ніякай адукацыі і ў выніку не змогуць вам нічым дапамагчы. Што трэба рабіць, каб знайсці сапраўднага інструктара:
- У кожнага прафесіянала павінны быць дакументы, якія сведчаць пра яго адукацыю, напрыклад, дыплом аб заканчэнні навучальнай установы, якое мае дачыненне да спорту. Людзі з такой адукацыяй павінны ведаць асновы фізіялогіі, а гэта значыць, што трэнер зможа правільна падабраць нагрузку для кожнага чалавека. Яшчэ ў інструктара павінен быць сертыфікат, пра тое, што ён скончыў спецыяльныя курсы. Але часам і ў гэтым выпадку вас можа чакаць расчараванне, так як дыплом і сертыфікат могуць быць папросту набытымі.
- Схадзіце на пробны ўрок, на якім вы зможаце паназіраць за працай трэнера, ацаніць яго веды і магчымасці. Звярніце ўвагу, як ён пачынае трэніроўку, калі трэнер зайшоў у залу, павітаўся і адразу прыступіў да заняткаў, гэта не правільна. Прафесіянал сваёй справы павінен абавязкова надаць увагу пачаткоўцам, распавесці, як менавіта праходзіць навучанне , як выконваць тое, ці іншае практыкаванне. Калі гэтага не зрабіць, то вы можаце атрымаць дастаткова сур'ёзную траўму ўжо на першым занятку.
- Калі вы прыйшлі да кваліфікаванага трэнеру, то ён абавязкова надасць час, на тое, каб даведацца ўсю падрабязную інфармацыю: мэта прыходу, колькі кілаграмаў жадаеце страціць, колькі часу можаце марнаваць на трэніроўкі, ці ёсць у вас праблемы са здароўем і да т.п. Акрамя гэтага трэнеру для таго, каб падабраць добры комплекс практыкаванняў неабходна ведаць якая ў вас праца: актыўная ці пасіўная, колькі часу марнуеце на сон і што ясце. Калі ж гэтага не адбылося і інструктар проста пачаў расказваць вам пра свае дасягненні і прыводзіць мільёны прыкладаў, як шчаслівыя жанчыны худнела дзякуючы яго заняткаў літаральна на вачах, то лепш падзякаваць яго за інфармацыю, разгарнуцца і сысці і больш не вяртацца.
- Добры трэнер павінен казаць праўду і быць рэалістам. Калі ён паабяцаў, што на месяц вы скінеце 20 кг і больш, то бяжыце ад яго, так як гэта немагчыма без нанясення шкоды здароўю. Прафесійны трэнер раскажа, колькі кілаграмаў у тыдзень з вашым вагай можна губляць, і колькі гэта часу зойме.
- Добры інструктар павінен назіраць за ўсімі трэніруе і асаблівую ўвагу надаваць пачаткоўцам. Каб заняткі прыносілі карысць, практыкаванні неабходна выконваць правільна, у гэтым і заключаецца праца інструктара. Калі вы займаецеся ў трэнажорнай зале, можаце для пачатку папрасіць персанальнага трэнера, каб ён распавёў, як правільна
- Задавайце усе пытанні, якія вас пытанні, у сапраўднага прафесіянала заўсёды знойдзецца зразумелы адказ, у якім будзе выкладзена ўся неабходная інфармацыя.
- Ну і, напэўна, самая галоўная рэкамендацыя - прытрымлівайцеся сваіх адчуванняў, калі пры першай жа сустрэчы чалавек вам не спадабаўся, і ўражанне пасля зносін засталося не вельмі добрае, то лепш адмовіцца ад яго паслуг напачатку, таксама як усё роўна ў выніку доўга з такім інструктарам займацца не атрымаецца.
Калі вы пераканаліся ў прафесіяналізме трэнера, атрымалі адказы на ўсе пытанні, і ён гатовы дапамагчы ў ажыццяўленні вашай мары, тады можна смела купляць месячны або нават паўгадавы абанемент і адпраўляцца ў финтес-цэнтр на трэніроўкі.