Многія людзі не могуць нармальна прачнуцца і правесці свой дзень без кубкі кавы з раніцы. Але большасць дзяўчат цікавіць, ад кавы худнеюць або таўсцеюць. Многія ведаю, што гэты напой дазволена ўжываць у многіх дыетах, так як ён нізкакаларыйных. Але тут варта ўлічваць колькасць выпітага напою, калі ў дзень вы вып'еце 5 кубкаў, то гэта будзе, то, ж самае, што вы скушай талерку наварыстага баршчу. Так давайце ўсё ж разберемся, паўнеюць ці ад кавы.
збожжа
Першае на што трэба звярнуць увагу - кававыя збожжа, у якіх знаходзіцца шмат ферментаў, вугляводаў і тлушчаў. Усім вядома, што іх абсмажваюць, а падчас гэтага працэсу колькасць тлушчаў значна зніжаецца, але павялічваецца колькасць бялкоў і вугляводаў. Дзякуючы гэтаму энергетычная каштоўнасць памяншаецца і практычна роўная 0. Далей збожжа здрабняюць і атрымліваюць парашок. Вам неабходна ведаць, што калі ў кубак наліць мала вады, тады каларыйнасць кавы значна павялічваецца. Вось некалькі прыкладаў папулярных напояў: амерыкана - 2 ккал, капучына - 75 ккал, а ў мокко - 165 ккал.
Прычыны лішніх кілаграм
Можам з упэўненасцю сказаць, што ад кавы паўнеюць, калі яго піць з бутэрбродам ці пірожным. Таксама колькасць калорый павялічваецца за кошт цукру і мёду, якія многія дадаюць у падбадзёрлівы напой. Ад кавы худнеюць, калі да яго дадаць сліўкі, але ведайце, што гэта не датычыцца малака. Такі напой лічыцца карысным пасля ўзмоцненых трэніровак, бо ён дапамагае аднавіць страчаныя сілы.
Што ад кавы худнеюць - праўда, толькі калі піць правільны кавы. Для таго каб вы мелі магчымасць прыгатаваць нізкакаларыйны кавы, давайце разгледзім колькі калорый у кампанентах, якія вы дадаеце ў напой:
- у 1 ч. лыжцы цукру - 25 ккал, мёду - 67 ккал, трысняговага цукру - 15 ккал;
- у 50 мл тлустага малака - 24 ккал, абястлушчанага - 15 ккал;
- у 1 арт. лыжцы вадкіх вяршкоў - 20 ккал, ўзбітых - 50 ккал, раслінных - 15 ккал, сухіх - 35 ккал.
Цяпер вы ведаеце, худнеюць Ці ад кавы ці ўсё ж такі паўнеюць, і ў вас ёсць магчымасць з раніцы выпіць кубачак каханага, але ўжо правільнага нізкакаларыйнага напою.