Ведаеце, вось каго, так ужо дакладна не рукі вінаваціць у гіпадынаміі! Пастаяннае нашэнне пакетаў з дому і дадому, найцяжэйшыя жаночыя сумачкі, у якіх усё заўсёды першай неабходнасці, пастаянная гатаванне, нанясенне ранішняга марафету і яго зняцце, мыццё, мыццё посуду ... Гэта можна працягваць да бясконцасці! Вы, калі-небудзь задумваліся, як многа каштуюць вашыя ручкі?
А цяпер паглядзіце на вінаватых імпрэзы ў люстэрка - калі яны ў вас і ня абвісаюць целлюлітом , то масіўнасць відавочна абуральная. Хочаце паскардзіцца мужу, што вам даводзіцца занадта шмат імі працаваць, і таму вы сталі ўладальніцай фігуры фрэкен Бок? Не дапаможа, не спадзявайцеся, і, на жаль, тут вы ні правы: паўната рук можа быць выклікана выключна парушэннямі ў абмене рэчываў, альбо адсутнасцю нагрузкі на важнейшыя «ручныя» мышцы. Прасцей кажучы, зараз мы разбярэмся, што вам рабіць, каб схуднелі рукі.
харчаванне
Дыеты для пахудання рук не існуе, вы можаце схуднець цалкам і тым самым сагнаць тлушчавыя адклады і з рук таксама, але даць каманду «еж моркву і худзей ў руках» - гэта з вобласці дзіцячай фантастыкі.
Мы згадалі абмен рэчываў не выпадкова - тлушч на жаночым целе схільны адкладацца на жываце, сцёгнах, ягадзіцах - у, так званай, дзіцянараджальнай зоне.
Калі вы заўсёды за сабой заўважалі крэпасць плячэй, значыць, ваш тып фігуры схіляе да поўнага версе. Таму любая дыета, накіраваная на пахуданне, будзе задзейнічаць менавіта тлушч зверху.
Ня трэба выдумляць нічога геніяльнага, проста адмоўцеся або мінімізуе мучное, салодкае, тлустае, соліце ежу радзей, не даводзьце сябе да ацёкаў. І абавязкова піце шмат чыстай вады - гэта лепшы сродак раскачагарылі абмен рэчываў.
практыкаванні
Вядома, вам не абысціся без эфектыўных практыкаванняў для пахудання рук , якія дапамогуць не толькі дамам з «магутным» верхам, але і тым жанчынам, якім проста трэба трохі падцягнуць абвісаюць тлушч на руках.
Для гэтага назапасьцеся гантэлямі, эспандер або проста адціскаюць
масаж
Менш эфектыўным, але больш прыемным будзе масаж для пахудання рук. Яго можна ўжываць, як дапаможны сродак. Для гэтага абзавядзіцеся жорсткай масажнай шчоткай і адмысловым наборам эфірных алеяў - грэйпфрут, іланг-іланг, мiндальны алей і кіпарысавага.
Вырабіце алей на руку і апрацуйце яе спачатку шчоткай, а потым і пальцамі другой рукі. Гэтая працэдура будзе асабліва карысная уладальніца апельсінавай скарынкі на руках.