Па законе подласці часцей за ўсё худнее ўсё: твар, грудзі, нават сцягна могуць зменшыцца, але вось жывот застанецца ранейшым. Менавіта яго больш за ўсё хацелася б паменшыць. Але гэта вельмі не проста. Уся справа ў тым, што жывот з'яўляецца рэзервам амінакіслот, якія арганізм запасіць ў тлушчавай тканіны і аддае вельмі неахвотна. Няўжо з ненавісным тлушчам на жываце немагчыма справіцца? Калі дыеты апынуліся нямоглыя, дапаможа масаж для пахудання жывата.
Мала хто паверыць у эфектыўнасць гэтай методыкі, але ці не лепш паспрабаваць. Па водгуках жаночай паловы заклапочанай сваёй фігурай, масаж сапраўды ўзрушаючае сродак ад тлушчу на жываце.
Як схуднець з дапамогай масажу
Існуе не адна методыка масажу жывата. Але ўсе яны адрозніваюцца адным бясспрэчным перавагай - іх можна выконваць самастойна. Зусім не трэба ісці да дарагіх спецыялістам, плаціць вялікія грошы і спадзявацца на лепшы вынік. Але, якой бы метад вы не абралі, неабходна выконваць наступныя правілы:
- кожны сеанс масажу варта праводзіць толькі на галодны страўнік, ці не менш за 3 гадзін пасля ежы;
- любы масаж будзе больш эфектыўна з антыцэлюлітны крэмам, або алеем;
- масажныя руху неабходна праводзіць абавязкова па гадзінны стрэлцы;
- ніякіх негатыўных адчуванняў, нельга трываць боль, або дыскамфорт, калі толькі вы адчулі іх, сеанс масажу лепш спыніць.
Калі выконваць усе правілы, рэгулярны масаж дапаможа вам схуднець.
Методыкі масажу жывата
Адзін з асноўных метадаў масажу для пахудання жывата - шчыпковы масаж. Яго можна выкарыстоўваць у якасці асноўнага або падрыхтоўчага. Падобны масаж заснаваны на звычайных шчыпком, размінаць тлушчавы пласт, якія ліквідуюць застойныя працэсы і паляпшаюць абмен рэчываў. Захопіце зморшчыну скуры усімі пальцамі, затым, рухаючыся па гадзіннікавай стрэлцы, перабірайце скуру. Такім чынам, зрабіце некалькі кругоў, працягласць працэдуры павінна быць не менш за пяць і не больш за 10 хвілін. Да канца працэдуры скура павінна быць счырванелым і разагрэтай. Але не забывайце - ніякіх балючых адчуванняў.
Вельмі карысны мядовы масаж жывата, які таксама можна рабіць у хатніх умовах. Толькі мёд павінен быць натуральны, тады масаж дапаможа здабыць плоскі жывот за некалькі працэдур. Для атрымання лепшага эфекту рабіце наступным чынам:
- дадайце ў мёд некалькі кропель алею (для пахудання карысныя алею бергамота, жажаба, міндаля, размарына, мяты);
- цяпер прыступайце да паляпванне жывата, мёд будзе прыліпаць і ствараць эфект вакууму;
- неабходна чаргаваць паляпваюць рухамі з пагладжвальнымі;
- у канцы працэдуры, па заканчэнні прыкладна 7-10 хвілін, змыйце мёд цёплым душам.
Мёд паляпшае цыркуляцыю крыві, масажуе глыбокія тлушчавыя пласты, нармалізуе абменныя працэсы ў клетках. Такі масаж забяспечыць вам не толькі пахуданне жывата, падцягнутыя і стройныя мышцы, але і гладкую і прыгожую скуру. Гэты ж рэцэпт падыдзе і для барацьбы з целлюлітом на сцёгнах.
Яшчэ адзін распаўсюджаны метад масажу - гэта ручной масаж жывата. Яго звычайна ўжываюць перад фізічнымі практыкаваннямі, каб узмацніць іх ўздзеянне. Ладзіць такі масаж неабходна менавіта ўручную, масажнай рукавічкай, ці проста рукамі. Ручной масаж можна рабіць наступным чынам:
- ляжце на спіну, надзеньце на руку рукавічкамі, або жа проста нанёс масажны крэм;
- затым расцірайце жывот спачатку па вертыкалі, затым па гарызанталі ня моцнымі, але адчуваць рух;
- не варта перашчыраваць, бо вам не павінна быць балюча;
- у канцы масажу расцярыце жывот махровым ручніком, скура павінна быць злёгку чырванаватай.
Пасля падобнага масажу можна рабіць фізічныя практыкаванні праз 15 хвілін, яны пойдуць толькі на карысць. Акрамя вышэйпералічаных спосабаў, можна ажыццяўляць масаж жывата массажером.
Калі вам пакахае такі не складаны спосаб палепшыць рэльеф жывата, не забывайце, антыцэлюлітны масаж, да прыкладу, вакуумны масаж слоікам, на самай справе дапамагае схуднець, але толькі ў купэ з правільным харчаваннем.