Ёсць асаблівы пералік прадуктаў, якія дзякуючы сваім уласцівасцям дапамагаюць палепшыць фігуру, прыбраўшы лішнія кілаграмы. У яго заслужана ўваходзіць імбір, які можа пахваліцца багатым хімічным складам. Яго ўключаюць не толькі ў спіс інгрэдыентаў розных страў, але і ў цудадзейныя напоі.
Ўласцівасці імбіра для пахудання
У склад пякучага кораня ўваходзіць вялікая колькасць вугляводаў, клятчаткі, тлушчаў, мінералаў, вітамінаў і фенолов. Выкарыстоўваць можна імбір ў свежым, марынаваным і сушоным выглядзе. Самым дзейсным спосабам ужывання з'яўляецца даданне яго ў вадкасць, што дазволіць нашмат хутчэй транспартаваць карысныя рэчывы. Каб добра скідаць вагу, важна аддаць перавагу правільным харчаванні і спорце. Корань імбіра для пахудання карысны дзякуючы наступным уласцівасцях:
- Стымулюе кровазварот, што дапамагае насычаць клеткі і тканіны вялікай колькасцю пажыўных рэчываў. Яшчэ гэта супрацьстаіць навалы дзындраў і адукацыі халестэрынавых бляшак.
- Дзякуючы наяўнасці эфірных алеяў, стабілізуецца ўзровень кіслотнасці ў ЖКТ, што прыводзіць да знішчэння працэсаў гніення, якія могуць правакаваць адукацыю тлушчавых адкладаў.
- Спрыяе абменным працэсам, што важна для хуткага засваення тлушчаў.
- У некалькі разоў паскораць працэс абнаўлення клетак.
Як ўжываць імбір для пахудання?
Для максімальнай карысці, неабходна рыхтаваць і прымаць імбірны сродкі з улікам пэўных правілаў. Важна ўлічваць, што корань валодае яркім вострым густам, таму пачынаць ўжыванне варта з невялікіх колькасцяў, а затым, павялічваць аб'ём. Тым, каго цікавіць, як піць імбір для пахудання, варта ведаць, што дазавання і час прыёму залежыць ад абранага напою. Рыхтаваць яго можна адразу на суткі, паколькі карысныя рэчывы хутка не знікаюць. Важна ўлічваць, што ёсць людзі, у якіх выяўляецца алергія.
Зялёны чай з імбірам для пахудання
Гатункаў гарбаты шмат, але зялёны ўваходзіць у пералік самых папулярных і карысных. Навукоўцы даказалі, што ён не толькі насычае рознымі рэчывамі, але і дапамагае растрачваць лішнія тлушчавыя запасы. Ён паляпшае метабалізм , што важна для запуску жиросжигающих працэсаў, паніжае ўзровень глюкозы і праводзіць чыстку арганізма. Калі пакласці ў гарбату імбір жиросжигатель, то карысныя ўласцівасці толькі павялічацца.
інгрэдыенты:
- корань - 5-6 кавалачкаў;
- вада - 1 л;
- зялёны ліставай чай.
падрыхтоўка
- Спачатку неабходна парэзаць корань кавалачкамі, у якіх павінна быць шырыня ў 2-3 мм. Уліце ваду і забудзьцеся пра яго на тры гадзіны, даўшы настаяцца.
- Пасля гэтага вадкасць падцяпліце і дадайце некалькі лыжак гарбаты. Настойваць лепш за ўсё каля гадзіны, выкарыстоўваючы тэрмас.
- Выпіваць трэба па кубку гарбаты за 20 мін. да ежы.
Гарбата з карыцай і імбірам для пахудання
Для пашырэння і паляпшэння карысных уласцівасцяў можна ўключаць у склад карыцу, якая паскарае метабалізм і абумоўлівае сагравае дзеянне. Яшчэ спецыі нармалізуе дзейнасць ЖКТ, спрыяючы ачыстцы ад атрутных рэчываў. Акрамя гэтага, яна паляпшае густ напою. Каб зрабіць гарбату з імбірам для пахудання, ўключаць у рэцэпт можна любы гатунак, але лепш выбіраць зялёны. Колькасць выкарыстоўваных прадуктаў не паказваецца, паколькі прапорцыі дазваляецца падбіраць самастойна.
інгрэдыенты:
- кавалачкі імбіра;
- молатая карыца;
- чай.
падрыхтоўка
- Імбір для пахудання змяшайце з карыцай заліце вадой, якую трэба папярэдне пракіпяціць, і настойвайце мінімум паўгадзіны. Лепш па магчымасці павялічыць час, паколькі ад гэтага залежыць карысць.
- Па заканчэнні часу адвар працадзіце, падцяпліце і заліце ім ліставай чай.
- Каб атрымаць карысць, неабходна піць яго ня менш пары раз за 20 мін. да ежы.
Напой для пахудання з імбірам і лімонам
Іншы варыянт карыснага сродкі, у якім выкарыстоўваецца карысны цытрус. Цытрына змяшчае аскарбінавую кіслату і антыаксіданты, кіслотнасць якіх паляпшае стрававальныя працэсы і засцерагае печань ад негатыўнага ўплыву. Цытрус валодае мочегонным дзеяннем, што прыводзіць да детоксікаціі арганізма. Імбір з лімонам для пахудання паскарае ўсе абменныя працэсы, памяншае колькасць халестэрыну і запускае працэсы спальвання тлушчу.
інгрэдыенты:
- цытрына - 2 шт .;
- некалькі кавалачкаў кораня;
- літр вады.
падрыхтоўка
- З цытрусаў адцісніце сок і пакладзеце да яго імбір для пахудання. Пастаўце на пліту і закіпяціце.
- Агонь паменшыце да мінімуму і ўліце ваду. Адпраўце туды ж цэдру аднаго цытрыны. Добранька прагрэйце і выключыце агонь.
- Гатовы ліманад п'юць перад прыёмамі ежы.
Імбір для пахудання з лімонам і мёдам
Ёсць яшчэ адзін рэцэпт і карыснага, і смачнага сродкі, у якім выкарыстоўваецца карысны кампанент - мёд. У склад прадукту пчалярства ўваходзіць шмат розных карысных рэчываў, важных для працы ўнутраных органаў. Мёд стане карысным заменнікам цукру, які шмат хто хоча дадаць, каб паменшыць жгучесть імбіра для пахудання.
інгрэдыенты:
- імбір - 150 г;
- мёд - 10-15 г;
- адзін лімон.
падрыхтоўка
- Корань не трэба чысціць і проста добранька памыйце і парэжце яго.
- Цытрына нарэжце і адпраўце яго ў блендере разам з лупінай.
- Змяшайце цытрус, імбір і наліце гарачую ваду. Кіпень не выкарыстоўвайце, каб не разбурыць карысныя рэчывы.
- Калі напой астыне, дадайце пакінуты інгрэдыент. Засталося даведацца, як прымаць імбір для пахудання - па паўшклянкі ня менш пары раз у дзень.
Кефір з імбірам і карыцай для пахудання
Спецыялісты ў діетологіі рэкамендуюць усім людзям, якія імкнуцца развітацца з лішнім вагой, рэгулярна піць кісламалочныя прадукты. Кефір змяшчае карысныя вавёркі і паляпшае працэс праходжання абменных працэсаў. Пры даданні да яго пякучай спецыі атрымліваецца цуда-сродак, якое паляпшае дзейнасць ЖКТ. Пахуданне з дапамогай імбіра і кефіру праводзяць, выкарыстоўваючы рэцэпт, прадстаўлены ніжэй.
інгрэдыенты:
- кефір 1% - 200 мл;
- парашок імбіра - 2 г.
падрыхтоўка
- Злучыце складнікі, змяшайце і піце.
- Лепш прымаць такі кактэйль замест вячэры.
Кактэйль для пахудання з імбірам
У арсенале прыхільнікаў здаровага ладу жыцця ёсць вялікая колькасць напояў, якія можна піць, каб запусціць працэс спальвання тлушчу. Кожны можа прапанаваць свой унікальны рэцэпт, змешваючы карысныя для пахудання прадукты ў розных прапорцыях. Імбірны кактэйль можна ўжываць пасля ежы або як перакус, каб палепшыць працэс засваення і пераварвання ежы.
Кактэйль з яблыкам
інгрэдыенты:
- натуральны ёгурт - 1 ст .;
- мёд - 10 г;
- два яблыкі;
- імбірны парашок - 2-3 г;
- кардамон - дробка.
падрыхтоўка
- Размяшайце мёд у ёгурце і выдушыце туды сок з яблыкаў.
- Пакладзеце астатнія складнікі і старанна змяшайце ўсе, выкарыстоўваючы блендер.
- Кактэйль п'юць замест вячэры ці ж уключаць яго ў сняданак разам з мюслі.
Кактэйль з апельсінам
інгрэдыенты:
- корань - 0,5 шт .;
- мята - 30 г;
- кардамон - дробка;
- сок апельсіна - чвэрць шклянкі;
- сок цытрыны - 10 мл;
- мёд і кіпень.
падрыхтоўка
- Змяшайце здробненую мяту, кардамон і імбір для пахудання.
- Масу заліце вадой і дадайце астатнія складнікі.
Зялёны каву з імбірам для пахудання
Сярод мноства рэкламы, якая тычыцца цуда-сродкаў для спальвання тлушчу, можна вылучыць зялёны кава, які па інфармацыі, прапанаванай спецыялістамі, мае антыаксідантныя ўласцівасці, паляпшае працу ЖКТ і спрыяе паскоранаму расшчапленню ліпідаў. Лекары і дыетолагі не пацвярджаюць гэтае меркаванне, таму лепш абмеркаваць прыём такога сродку з імі. Рыхтуецца кава з імбірам для пахудання ў лічаныя хвіліны.
інгрэдыенты:
- збожжа зялёнага каву;
- корань - 0,5 шт.
падрыхтоўка
- Збожжа спачатку падсушыце і здрабніце. Неабходна ўзяць пару лыжак парашку.
- Корань здрабніце на тарцы, дадайце кавы і заліце шклянку кіпеню. Калі напой атрымаўся вельмі вострым, то развядзіце яго вадой.
Малако з імбірам для пахудання
У рацыёне чалавека, які хоча стаць зграбней, павінны ўваходзіць малочныя прадукты. Малако багата кальцыем, а пры яго дэфіцыце ў арганізме запавольваюцца абменныя працэсы. Яшчэ яно дзякуючы вавёрку дапамагае здаволіць голад. Які ўваходзіць у склад тлушч лёгка і хутка засвойваецца і не напружвае стрававальную сістэму. Малако і імбір для пахудання, рэцэпт якога праверылі на сабе многія, атрымліваецца не такім пякучым, як разгледжаныя раней напоі.
інгрэдыенты:
- малако - 200 мл;
- імбірны парашок - 2-3 г;
- карыца - 2-3 г;
- мёд.
падрыхтоўка
- Пры магчымасці выкарыстоўвайце палачкі карыцы, якія неабходна здрабніць у кавамолцы. Такі парашок будзе значна больш карысна.
- Дадайце карыцу і імбір ў малако і пакіньце пакутуе на павольным агні. Важна перыядычна памешваць.
- Пасля закіпання зніміце з пліты і трохі астудзіце. Піце напой у цёплым стане.
Марынаваны імбір для пахудання
Прыгатаваны ў адмысловым марынадзе корань, знаёмы многім дзякуючы японскай кухні. Нават пасля марынавання імбір не губляе свае ўласцівасці, а вось смак яго значна паляпшаецца, паколькі памяншаецца вастрыня. Для тых, каго цікавіць, як прымаць марынаваны імбір для пахудання, то яго можна проста ўключаць у рэцэпты салат і страў з морапрадуктаў, і мяса, а яшчэ выкарыстоўваць у якасці мона закускі. Прымаць у ежу яго рэкамендуецца рэгулярна.
Імбір з часнаком для пахудання
Самы пякучы варыянт для людзей стойкіх ў сваім жаданні стаць зграбней. Аб уласцівасцях імбіра ужо гаварылася шмат, а вось карысць часныку звязана з утрыманнем аліцыну, які паляпшае абмен рэчываў. Прыгатаваны напой напоўніць арганізм энергіяй, танізуючы яго. Важна ўлічваць моцную жгучесть сродкі, што для некаторых людзей з праблемамі здароўя небяспечна.
інгрэдыенты:
- корань - 1 частка;
- часнык - 2 часткі;
- кіпень - 1 л.
падрыхтоўка
- Корань і часнык здрабніце на тарцы.
- Заліце атрыманую масу кіпенем і пакіньце пад вечкам настойвацца.
- Для тых, каго цікавіць, як прымаць імбір з часнаком для пахудання, то дазоўка складае па паўшклянкі перад трапезай.