Пітная дыета з'яўляецца найбольш папулярнай з тых, якія дазваляюць за кароткі прамежак часу пазбавіцца ад значнай колькасці лішніх кілаграм. Шляхам такога харчавання можна ачысціць свой арганізм ад дзындраў і таксінаў, нармалізаваць працу органаў стрававальнага гасцінца. А што яшчэ вельмі важна і гэта адзначаюць усе апрабаваць гэтую дыету - лёгкасць, якую яна забяспечвае. Пасля такога харчавання хочацца лётаць і паспяваць максімум запланаваных спраў. Асновы пітной дыеты і яе меню будуць прадстаўлены ў гэтым артыкуле.
Меню пітной дыеты на 7 дзён
Трэба сказаць, што гэтая сістэма харчавання мае розную працягласць, але працягласць на тыдзень з'яўляецца найбольш аптымальнай. За больш кароткі тэрмін моцна схуднець не атрымаецца, а больш доўгі абмежаванне сябе ў цвёрдых і пажыўных прадуктах можа прывесці да праблем са здароўем, ды і вытрымаць 14 і больш дзён на адных вадкіх стравах немагчыма.
Няправільна думаць, што меню пітной дыеты на тыдзень уключае толькі ваду, сокі і да т.п. Гэта не так. Можна ёсць булёны, садавіна, зёлкавыя культуры, у прыватнасці, крупы, піць морсы, кісялі і многае іншае. Галоўнае - каб ежа была здрабніць або перетерты ў блендере, а яе кансістэнцыя давала магчымасць уцягнуць яе праз Коктейльная трубачку. Дадаткам да такога харчаванню з'яўляецца ўжыванне ў дзень 1500 мл чыстай вадкасці, можна негазаванай мінеральнай вады.
Меню на 7 дзён пітной дыеты
Прыкладныя меню аднаго дня выглядае так:
- на сняданак вадкая аўсяная каша , прыгатаваная на вадзе або з даданнем малака;
- другі сняданак складаецца з бялкова-Йогуртовый кактэйлю з даданнем мякаці садавіны, напрыклад, ківі, апельсіна ці грэйпфрута;
- на абед зварыць агародніннай, мясной або рыбны суп ;
- падвячорак прадугледжвае ўжыванне ягаднага кісяля;
- вячэру складаецца з кефіру, у якім можна размяшаць перемолотый геркулес і мякаць любімых садавіны.
Як уваходзіць, так і выходзіць з пітной дыеты трэба паступова, не адразу ўключаць у меню звыклыя хлебабулачныя вырабы, жорсткае мяса і іншую трудноперевариваемую ежу. Працягваць выкарыстоўваць у якасці асноўных спосабаў прыгатавання, пара і варэнне, мяса і рыбу перакручваць на мясасечцы і рабіць катлеты. Пастарацца цалкам абмежаваць ужыванне фастфуду, паўфабрыкатаў і іншай ежы, нашпігаванай хіміяй. Ну і што вельмі важна - павысіць сваю рухальную актыўнасць. Толькі так можна будзе замацаваць атрыманы вынік.